现在的许多人都成了手机控，用饭在看，走路在看，有时刻开车都在看，这样对眼睛的危险是异常的大，有睡觉之前耍手机的习惯还不如来个眼部瑜伽推拿，来跟女性网来看看推特长法是怎样的：
1、眼部瑜伽有用缓解眼疲劳
作用：提高眼肌的集中力，有用缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。动作：躺在床上，将双肩自然放松，背部挺直。双手手臂平伸，要与肩同高。右手握拳，拇指向上竖起。左臂从枢纽处弯曲，左手的大拇指要指向鼻梁偏向。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。演习10-20次后休息。可举行“热掌”演习辅助放松。
2.侧视
作用：流动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的天真度，改善斜视。
动作：任何恬静的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，演习10-20次后休息。可举行“热掌”演习辅助放松。
3.热掌
作用：放松眼部神经。有用缓解眼部疲劳。动作：任何恬静的坐姿或站姿。放松双肩，竖直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前睁开(双手与眼睛保持适当的距离)逐步睁开双眼，感受手掌中的热度。
可以凭证眼睛的疲劳水平决议演习的次数。
【眼部瑜伽推特长法 睡觉前不要耍手机】瑜伽眼部推拿方式就先容到这里，睡觉之前照样放下手机吧！