随着智能手机的生长，功效越来越壮大，并逐渐成为我们中不能或缺的一部门，导致我们天天都市在手机上破费许多时间！最近的研究解释，智能手时机滋扰我们的睡眠、事情效率、心理康健和感动控制，甚至会降低我们可用的认知能力，并可能会透过提高皮质醇，来缩短我们的寿命。下面追随生涯知识一起领会一下吧。
当人面临威胁时，在压力状态下会发生皮质醇来增添血糖，并抑制我们的免疫系统，来促使我们保持高度小心。在面临外界威胁时，皮质醇的发生对我们的康健异常有用。但当我们面临连续不停的压力时，较高的皮质醇会引发多种康健问题，包罗糖尿病、肥胖、高血压和郁闷症，以及心脏病、中风等多种疾病的患病风险也会增添，从而引发个体过早殒命。

手机成为压力泉源，压力促使我们玩手机并形成恶性循环！
自然的皮质醇峰值通常会泛起在我们早上醒来后30分钟左右，并为我们一天的劳作需求做好充实的准备。然则，研究解释，频仍使用手机，会使得人体皮质醇不停的被叫醒。
研究注释，人们的压力来自于数字、讯息、相同超载等一系列问题，无论是晚上或是早上醒来后的第一件事，就是查看手机讯息，社交媒体会带来压力，让我们以为自己被网络约束住了，导致我们成了“社交控”。
只管大多数人已经意识到了社交媒体是自身压力的泉源，但由于社交媒体的设计十分吸引人，因此人们又会经常受到多巴胺排泄的袭击，当我们空闲时，就不自觉的会有一种感动去查看讯息，甚至有人会在上茅厕时也不忘查看手机新闻，据统计，在35岁以下的岁数层上，有跨越一半的人这么做过。

“手机上瘾”有什么危害呢?
太过使用手时机影响身体康健状态
据科技市场研究公司Statista2017年统计数据解释，2016年，天下各国人天天玩手机时间，普遍跨越一个小时。而中国用户天天玩手机破费三小时，排名第二。一天除去睡觉的八个小时，国人十六个小时里有三个小时都在玩手机，若是再除去上班时间要破费的十个小时，那么，玩手机的时间竟然占有人们空闲时间的一半。而长时间使用手时机引发许多康健问题:手指抽筋，手指枢纽僵硬，颈椎问题，腰椎问题，视力问题等。甚至还会引起人们的精神主要，太过依赖手机。
不适当使用手时机使人着迷网络游戏
现在手机游戏的放肆流传严重影响了许多人的正常生涯。《王者荣耀》，《绝地求生》，《开心消消乐》等这些被人们视为是一种追求时尚潮水的必备软件，正在疯狂地侵蚀着人们的精神和身体。在生涯中我们可以经常见到，地铁里专注于打游戏的年轻人，上班偷懒组队打游戏的员工，上课打游戏激动得不禁高声语言的学生。。。这些游戏，就像一种毒品，损害人们的康健，也像一种奢侈品，成为年轻人炫耀的器械。着迷这些网络游戏的人，往往是长时间玩手机的人，太过使用手机的人，而且网络游戏在年轻群体里流传迅速，甚至连小学生也难幸免于此。
不合理使用手时机使人际关系主要
随着只能手机的普及，现在基本上是一人一台手机。而人们太过依赖手机，往往会忽视了身边的亲友密友。一家人坐在一起用饭，却是低头看着自己的手机;一群老同砚聚会，却是低头刷着自己的手机;先生在讲台上授课，放眼望去全是低着头刷手机!这些种种征象，都晦气于我们处置好与身边人的关系，只会让人与人之间加倍冷漠，缺少了碰头相互外交的温暖，缺少了人情味。最近几年我们都听到不少由于手机引发的家庭争执问题，父子俩由于玩手机反目成仇，姐姐由于玩手机怕被弟弟打小讲述把弟弟杀戮等。