春天万物都醒了，人却来不及随着醒过来。天气变换，人们的心理也会随着做一些回应，春困就是人们为了顺应天气而形成了一种心理征象。俗话说:春困，秋乏，夏瞌睡！ 看来一年四序，人都很容易犯困！ 那么犯困了，我们应该怎么做呢？下面和生涯知识一起来领会一下吧。

抵御春困的小方式
1.起床后磨炼5分钟
这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。许多人误以为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，着实是不需要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加速，就能到达理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量蓄积的历程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感受衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；天天至少喝进去一升水，不外也不是多多益善。
3.讲求吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲求吃早餐的人则精神充沛得多，体态也相对匀称。最营养康健的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包罗有厚实的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，而且对前线腺疾病的预防很有利益；三文鱼中厚实的omega-3脂肪酸和卵白质对身体加倍有益。

4.十点加餐
纵然早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，弥补能量以外，还能有用制止午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）身分增多，是最容易犯困的时刻，此时喝一小杯咖啡效果最好。固然品茗也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，省得过于兴奋睡不着。
6.多倾吐多纾解
性格也能调治疲劳。荷兰的一项研究注释，在事情中内向.含羞的人更容易以为累，而外向的人精神更足，这是由于爱跟人攀谈的人善于发现兴趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会以为累和无聊，相反地，喜欢镇静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，一定感受不堪重负。

7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的显示。在办公室一坐就是七八个小时，若是不能保持准确的姿势，反而会以为更疲劳。不管是站照样坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍舒展的感受。
8.天天运动
哪怕你再忙，也要坚持磨炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是成本，不会那么容易倒下，有人也许会跟你急。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简朴的转变能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌
淋浴时高声唱歌促进身体释放内啡呔，从而发生一种快乐与幸福的感受，减轻压力。你越是心情欠好的时刻，越要唱出来，至于好欠好听，跑没跑调，你管它呢！
11.交乐观的同伙
乐观.精神旺的同伙或同事人见人爱，他们努力的情绪总能熏染周围的人。不仅要和伶俐有才气的人来往，更要和那些充满热情，努力向上的人交同伙；跟一个消极.喜欢埋怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽
12.大事化小
一口吻吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，效果自己累得爬下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高事情效率，最终还能加速事情进度。