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5月养生关键字：心
大自然讲究“春生夏长、秋收冬藏”，五月正值初夏，夏长之气盛行，与五脏的心刚好对应 。
而人若违逆了夏长之气，不仅伤心，还会导致秋季阳气收敛不足，冬季阳气潜藏亏缺，疾病加重 。所以，5月养生，尤重养心 。
夏日养心，建议午睡30分钟
夏天太阳起得早，人们日出而作，到了晌午时分已经甚是疲乏，故宜消停一会儿，最好睡个午觉 。;
午时即每天11：0?0??~13：00，这一时段正对应着人体十二经脉之手少阴心经，心经的气血流注最为旺盛 。
此时，人体的阳气到达顶点，阴气慢慢生发，正处于由阳入阴的转化阶段 。如果能静坐或睡眠半小时左右，有助于心气的养护 。;


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6月养生关键词：苦
6月酷暑当道，苦夏来袭 。
俗话常说，夏日吃苦，胜似进补 。苦味食物能刺激胆汁、胃液分泌，从而增进食欲，帮助消化吸收，最适合当下 。
此外，苦味的食物还能除邪热、除烦躁、消暑气，也适合暑热同期的六月，可以适当多吃苦菜、苦瓜、莴笋等苦味食物 。


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7月养生关键字：瓜
我们常说，春吃芽夏吃瓜 。
七月正值盛夏，温度高、湿度高，人们普遍食欲差、容易烦躁，这时自然少不了吃点清热爽口的瓜类 。
【超实用！1~12月的养生重点，全在这“12个字”！人人用得上，赶紧存起来】香甜的西瓜可以清热解暑，冬瓜可以祛湿健脾、利尿清热，苦瓜可以降心火，都是不错的选择 。
冬瓜紫菜瘦肉汤
食材：冬瓜300克，紫菜一块，瘦肉50克，鸡蛋一个，姜、精盐、食用油适量 。
做法：将紫菜浸软，冬瓜去籽洗净，切成小粒备用；锅内加入适量清水，烧沸，下姜片及冬瓜粒，稍滚后加瘦肉，再滚后，下紫菜煮10分钟左右，将鸡蛋打匀，倒入汤内，加调料调味即可 。


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8月养生关键字：润
8月，天气依旧炎热，但因为已经入秋，秋燥也开始肆虐 。此时养生，建议以润燥养阴为主 。
养阴润燥，可以适当多吃白色食物 。因为白色食物入肺，可增强肺腑之气，提高肺腑器官抗病毒能力，止咳化痰，治虚劳咳血，建议多吃：

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9月养生关键字：冻
俗话常说“春捂秋冻” 。9月属于早秋，此时人体的阳气仍充斥于外，正在慢慢的收敛中，如果过多过快地添加衣物，容易把人给“焖”坏 。
所以，9月应“冻”，以令人体平和稳定，逐渐地适应气机变化 。
需要注意的是，白露过后，草木凋零，早晚都变凉了，这时候就需要及时添衣加被，保暖防寒，而不必拘泥于“秋冻” 。;;


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10月养生关键字：肺
10月已到深秋，秋令与肺气相应，而肺为“娇脏”，极易受燥邪所伤 。所以，十月养生，应以养肺为先，适当多吃酸味食物 。