在夏季是细菌和病毒肆虐的季节 ， 如果没有做好身体护理的话就会感冒 ， 有一部分的人一感冒就会出现咳嗽、流鼻涕的症状 ， 那如何才能缓解呢 。

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1、多休息
夏季感冒的时候一定要注意多休息 ， 这样才可以保留体力 ， 避免了并发症的发生 ， 比如肺炎或者支气管炎 ， 另外也要保证均衡的营养 ， 一般一个星期左右感冒就可以痊愈 ， 千万不能乱使用一些抗生素 。另外也要保证居住环境的空气流通 ， 不然会让大量的细菌和病毒繁殖 ， 加重了病情 。
2、洗个热水澡
感冒的时候可以洗一个热水澡 ， 因为蒸汽浴有利于疏通鼻塞的症状 ， 而且也可以缓解咳嗽 。经常性的擤鼻涕会让鼻子变得更加的干燥 ， 可以使用棉签蘸取适量的凡士林涂抹在鼻孔附近 ， 这样可以缓解鼻子皮肤的干燥 。


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3、要多喝水
感冒的人群一定要多为身体补充水分 ， 可以选择新鲜的蔬菜或者水果汁或者蒸馏水 ， 这些都是很好的 ， 液体补充剂 ， 同时蔬菜汁和水果汁能够为身体补充大量的矿物质和维生素 ， 另外在饮食方面应该以清淡为主 。
4、热鸡汤
感冒时可以喝乌鸡汤或者火鸡汤 ， 可以为身体补充充足的营养物质以及蛋白质 ， 而且容易被消化和吸收 ， 能够快速的促进身体的免疫力 ， 加快了身体康复 。
5、服用维生素c
维生素c能够更好的清除身体里面的各种毒素 ， 缓解了感冒的时间 ， 并且还可以缓解嗓子干痛、打喷嚏、咳嗽的症状 。最简单的方法是把柠檬切成片 ， 放在水里冲泡即可 。
6、涂抹薄荷脑
晚上睡觉的时候 ， 可以在胸部涂抹薄荷脑 ， 这样具有舒缓以及冷却的功效 ， 减轻了鼻子比赛的症状 ， 同时也让呼吸变得更加的顺畅 。


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7、散步
感冒时可以选择温和的运动 ， 这样可以改善血液循环 ， 从而提高了免疫系统 。可以在室内快走半个小时 ， 但是不能做剧烈的运动 ， 不然会消耗更多的体力 。
【夏天为什么会感冒流鼻涕 夏天感冒流鼻涕怎么办】夏季感冒时是非常难受的 ， 但是感冒时不能立马使用抗生素以及药物 ， 不然会降低了身体免疫力 ， 甚至会让身体出现耐药性 ， 如果感冒超过一个星期还没有缓解的话要及时去医院做检查 。

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