腰部纤细可以完整体现女性曲线美 ， 能够将小腹衬托的更性感 ， 使臀部显得圆润 。相反的 ， 臃肿的腰部只能遮盖住迷人的小腹和翘美的臀部 ， 让“S”型曲线彻底崩塌 ， 不管用多么宽松的上衣遮掩 ， 也都会显得臃肿 。
文章插图
【取穴】
腹结穴、京门穴、志室穴
【方法】
（1）将双手同时置于腰部的一侧 ， 虎口张开捏住腰部肌肉 ， 稍用力由外向内的拿捏、推压 ， 时间大约是1分钟 ， 换另一侧重复相同动作 。
（2）将双手拇指按在腹结穴上 ， 稍用力揉2分钟 。
（3）依次按揉京门穴、志室穴各1分钟 。
（4）环绕腰身沿着带脉（腰部最细处） ， 用双手按揉、抓捏数圈 。按揉、抓捏的幅度应小一些 ， 保证每一处肌肉都得到充分的“锻炼” 。
【女性私密按摩教程 女性自我按摩保健图解说】（5）将双掌置于后腰肌肉与腰椎的衔接处 ， 掌心紧贴皮肤 ， 稍用力斜下将腰部肌肉推挤至后腰中间 ， 以皮肤发红发热为宜 。
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