在我们选购称心的时刻一定要注重，第一是至心的高度，第二是至心的软硬度，第三世枕心是否具有弹性，第四是判断枕芯的材质。一样平常来说，至心的高度合适则有利于睡眠，而且能够珍爱颈椎。若是枕头太高，那么人都颈椎会逐渐变形，最后容易导致颈椎劳损，甚至容易形成骨刺。
枕头高时，呼吸会不顺畅，容易泛起口感、嗓子痛、打鼾等情形，醒来后会感应脖子酸痛、头疼、头晕、耳鸣等。
那么，枕头多高才适合呢？这要因人而异，与每小我私人的胖搜、肩宽、脖子是非、睡眠姿势等都有关系。枕头的合适高度一样平常为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人，其枕头高度应该以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头的高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压或血虚的人最好用稍低的枕头，这利于血液循环。
【若何挑选枕芯】过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不恬静。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
选择枕芯的时刻质料也有考究，最好是选择荞麦的枕芯，这种材质的枕芯软硬度适中，而且透气性能优越，由于质料是纯自然，对身体没有任何损害，睡起来也异常的恬静。固然有些枕芯是人造纤维，这种枕芯材质较硬，而且透气性差，一样平常不要选择。