年夜饭桌上 ， 饮料是必不可少的 。
【年夜饭桌上千万别放它，小心诱发痛风！这两个小方子，解决你的困扰~】可是 ， 您还在喝含糖饮料吗？赶快换了吧！
饮料喝多 ， 小心痛风 ; ; ; ;; ; ; ;含糖饮料摄入过多 ， 容易引发痛风 。
这是因为 ， 甜味饮料中含有果糖或甜味剂 ， 果糖在体内代谢后可产生尿酸 ， 长期喝容易出现高尿酸血症 ， 进而引发痛风 。
即使是“无糖饮料”中 ， 也可能含有大量的人工甜味剂 ， 虽然不是真正的“糖” ， 但摄入过多依然会在人体内转化为糖 ， 代谢后增加嘌呤量 。
两个饮料方 ， 煮煮更健康 ; ; ; ;; ; ;含糖饮料不能喝怎么办？自制饮料更健康——
; ;01 ; ; ; ;普洱茶：最简单 ; ; ; ;
与普通的绿茶不同 ， 普洱是发酵过的茶 ， 去除掉了一部分导致兴奋的物质 ， 更适合有睡眠障碍的人饮用 。
此外 ， 有研究证实 ， 常喝普洱茶有助于调节肠道菌群和胆汁酸代谢 ， 从而使人体肝脏胆固醇含量降低 ， 脂肪生成减少 ， 进而降低血脂 。
春节期间 ， 大鱼大肉下肚 ， 来杯普洱茶做饮料 ， 消食解腻降血脂 ， 效果很好 。
一般来说 ， 每天1~2次 ， 每次5~6克茶叶的冲饮量是比较适当的；吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶量 。
孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者应适当减少饮茶量 。
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;如果您不太适应茶的口感 ， 还可以加些陈皮、乌梅 ， 调制出一杯可口的茶饮哦~
材料：陈皮5克 ， 乌梅10克 ， 普洱茶10克 。
食滞化热的人士可选用生普洱 ， 平时体虚或胃寒人士可选用熟普洱 。
制法：将陈皮剪碎、乌梅剪开 ， 将普洱茶、陈皮、乌梅一同放入茶壶中 ， 加适量开水 ， 将第一次冲泡的茶水倒掉 ， 再重新加入开水 ， 滤出茶汤温服 ， 可以一日内多次冲泡饮用 。
功效：止渴生津 ， 消食养胃 。适合饮酒或进食火锅等辛辣食物后出现次日口干咽燥、食欲不振、消化不良的人士 。
; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;; ; ; ; ;; ;02 ; ; ; ;酸梅汤：最可口; ; ; ; ;酸梅汤一般由乌梅、山楂干、陈皮、洛神花干、甘草片熬制而成 ， 这些配料都非常温和 ， 能配合着乌梅帮助我们理气健脾 ， 助胃消食 。
材料：乌梅15颗、甘草20克、洛神花20克、冰糖适量、干山楂10克 。
做法：上述材料全部用流水清洗2次 ， 然后放入到碗中 ， 加适量的清水 ， 浸泡15分钟备用 ， 浸泡的黑水就不要了 。
浸泡好后 ， 将乌梅、甘草、洛神花、冰糖、干山楂再次冲洗一遍 ， 然后放入到锅中 ， 同时加入2000毫升的水 ， 大火将水煮开 ， 然后改小火煮20分钟 ， 放入适量冰糖调味 ， 关火焖20分钟 。
最后将煮好的酸梅汤进行过滤 ， 再把酸梅汤放入到阴凉地方凉到室温饮用口感最佳 。
鲜榨果蔬汁 ， 别错过 ; ; ;; ;;下面这四款鲜榨果蔬汁 ， 含糖量低 ， 患有糖尿病或血糖异常的朋友也可以饮用哦~