1、重口味飲食：這里說的重口味飲食就是吃鹽過多 ， 很多人的口味比較重 ， 總覺得飯菜很淡吃起來不香 ， 所以 ， 就會要求炒菜的時候多放鹽 ， 其實長期攝入大量的鹽分 ， 不僅會增加人們患高血壓的風險 ， 還會給腎臟帶來很大的負擔 ， 如果腎臟沒有將多余的鹽分代謝出體外 ， 很容易造成腎臟的衰竭 ， 產生尿毒癥 ， 因此男人45到55歲一定要注意 ， 盡量清淡飲食 。

2、喝酒：酒桌應酬可以說是我們從古至今都有的文化之一 。 很多的工作都需要在酒桌上才能談成 ， 一家人開開心心也會去聚一聚喝幾杯 ， 但是我們知道喝酒的人身體往往會因為喝酒會導致高血壓、心腦血管疾病 ， 以及腎病、胃癌等 ， 男人如果在45到55歲的時候 ， 沒有克制自己而喝很多的酒 ， 很容易造成肝臟的損傷 ， 因此男人45到55歲的時候 ， 盡量不要喝酒 。