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立春之后养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点 ， 逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳” ， 注意保护阳气 。 如果阳气生发不足 ， 人就会出现困乏神疲、气短或懒言 ， 最常见的就是春困了 。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生 ， 宜食辛甘发散之品 ， 适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物 ， 有助于人体阳气生发、畅达 。 不宜食酸收之味 。 酸味入肝 ， 具收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。

蓉儿今日分享“2菜2肉2果” ， 建议日常多吃 ， 顺应时节 ， 安稳过春！
多吃“2果”
一、莲子
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