脾虚的人多吃药膳来调治 10款养胃粥的做法( 二 )

(6)桑椹粥
将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥，调入桑椹粒和桑椹汁。通便养胃、消暑清热。
(7)沙参米粥
北沙参，粳米，冰糖，水；制法：每次取北沙参15克，捣碎，选用粳米50克，冰糖适量，同入沙锅内，加水500毫升，煮至参烂米花，汤稠汤面有油为度。或用新鲜北沙在30克，洗净切片，如法同煮为稠粥；若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉，每次用粉15克，调入粥内，同煮为稠粥。早晚二次温热服食。3～5天为一疗程。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
(8)养胃粥
粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，加少量麻油、味精后，供一日4～5餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效。
(9)莲子百合糯米粥
莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟；糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合；将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。
(10)小麦粥
淮小麦30～60克，加水煎取汁，加入大枣5～7枚，粳米50～100克煮粥，加少量冰糖调味。可补脾胃，养心神。适用于神经性心悸、怔忡、失眠、妇女脏躁症而精神不振、呵欠、善悲欲哭、自汗冷汗、食少、便溏等脾虚证。
以上这些都是能预防人人的脾虚药膳，实在你可以选一些自己喜欢的搭配，做起来的方式也不是很难题，只要人人在平时做好这些预防，这对食物的消化能力都是很有改善的效果。另外，人人一定要注重是食材的搭配，做好基本上的预防才气阻止身体的问题，人人应该连系一些身体的磨炼，这样才气保持康健的身体，对人人的身体调治才有好的改善哦。

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