早晨一般比较赶，那下午四五点放学，可以走路回家，也可以在附近有草地树木的地方，多玩一会再回家 。因为有土地，草木的地方是最接地气的 。现在生活在城市的小孩，多接触土地，树木，可以吸收更多的能量 。或者小区楼下的健身器材，让她吊吊双杠，拉伸一下筋骨 。

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周末我们也安排了兴趣班，不过并没有排满，我始终觉得，快乐和健康是首位 。我们在去兴趣班的路上，会路过一个公园，每个周末，在上课以前，都会陪她在公园里玩半个小时，春天看发芽的小草，夏天数盛开的小花 。这样不仅增加运动，还可以晒太阳 。孩子像小苗一样，也需要光合作用 。
早些进被窝，十点前睡熟
这是我最头疼的，晗晗心火比较旺，午睡很困难 。不上幼儿园的时候，根本不会午睡 。在幼儿园时，中午睡也困难 。我和老师沟通好，不睡就随她，不打扰别人就好 。
我们家的睡眠主要靠晚上，现代医学认为晚上9点到凌晨1点，是分泌生长激素的高峰期，晚上10点后激素分泌最高 。我只盼着她晚上十点前睡熟 。一到晚上，我们家电视是不开的，一家人都配合，我也不贪恋电视剧，爸爸也不迷球赛 。讲故事，洗漱，早点进被窝，酝酿睡觉 。睡觉困难的时候，我就开始上手了 。别理解错了，哈哈，不是打屁屁，是推拿 。
帮助入睡我做的最多的是：揉印堂，帮助心神收回来，静下来 。过程中妈妈要注意心平气和不发火，点揉就可以 。按摩后背，一只手从大椎位置往下梳理，一直到屁股 。这样孩子慢慢就会放松下来 。

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如果白天玩得太兴奋，我也会增加神门穴；如果最近几天情绪不好，容易发脾气，也会增加太冲穴 。最近还有尝试，睡前轻轻地用木梳或手指指腹梳头，一边梳头，晗晗一边说，自己是长发公主 。这样也可使孩子放松，帮助入睡 。
多开心地笑，不要压抑和批评
春主肝木，是生发的好时节 。开心和放松是最好的，最忌讳的是批评 。这时候的批评对孩子来说，会像一场冰雹打在嫩芽上，让它不能顺利地长高长大 。肝气不顺畅时，会克脾，那么消化吸收就会受影响 。
往往这个季节，大人也容易肝火旺，情绪就可能传递给孩子 。这里给火爆脾气的妈妈们一个小建议，可以自己拍打大腿内侧的肝经，也可以自己按揉膻中穴，都是可以缓解的 。
妈妈情绪好，家里有欢笑，能量场是很强大的，妈妈肝气舒畅，孩子情绪也舒畅 。如果孩子肝气不舒，舌头伸出来，容易尖尖的，性格会执拗，难沟通，建议如果这样，可以给孩子也揉揉膻中穴，也和妈妈一起拍打下大腿内侧的经络 。
平时可以做做帮助生长的推拿
有的时候，我们还可以做一些简单的家庭保健推拿手法，帮孩子一把 。尤其是在春天，身体的力量本来就是向上的，那这个时候，再人为地推一把，效果会更佳 。
我们可以给孩子，按揉身柱穴，横搓后腰命门穴，小腿上的足三里，再配合脚底涌泉穴 。
身柱穴：补益肺气，强身健体 。
命门穴：补肾壮阳，培元固本 。
早晨叫娃起床的时候，就可以按摩身柱和命门 。
足三里：调理脾胃，补中益气
涌泉穴：滋补肾精，增强脏腑功能 。
晚上睡觉的时候，一边讲故事，一边按摩足三里和命门 。
养娃处处有智慧，这个春天，抓住时机，让我们一起陪孩子长高吧 。

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