茶的有益成分有哪些喝茶叶茶有什么好处和坏处( 二 ) _生活知识

（4）过冷、过热不饮
喝茶要温度适宜，就像喝水一样，喝温水肚子是最舒服的。尤其是性凉的茶类，喝冷茶会加重凉性。而过烫的茶对口腔、食道和胃部都会造成损伤，以入口不烫为宜。
（5）饭前、酒后不饮
不管是商务社交还是平时聚会，大家都会去喝茶，喝茶喝饿了就会去聚餐，但是一定记住等上半小时再吃饭，否则茶还没消化完，饭进入胃里会影响消化。
很多人习惯用浓茶解酒，这是不正确的。茶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，心肾功能较差的人更是要避免。

文章插图
（6）睡前不饮
茶中的茶碱等物质被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。茶有利尿作用，睡前喝茶还容
（7）新茶不饮
新茶会刺激胃黏膜，造成肠胃不适，甚至会使病情加重。从营养学角度来讲，太新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的。因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置，存有对身体健康不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。易夜间尿频，影响睡眠质量。
（8）服药期不饮
很多药物服用期间不宜喝茶，否则会影响药效。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。

文章插图
（9）隔夜茶不饮
隔夜茶因搁置时间太久，容易受到病源性生物污染，茶水中的复杂成分也易发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。小时候一直被教导“隔夜茶，拉肚子”看来真是自有道理的。
除了以上九大禁忌，不同年龄段的人饮茶也有不同的注意事项，请继续往下看。
三、不同年龄段喝茶的注意事项人在不同的年龄段，身体的机能和接受能力是不一样的，对于茶叶中有益成分的吸收和反应也不一样。因此，喝茶也得根据年龄来选择适合自己的那款。
儿童期（6~12岁）：熟普、花茶，助益身体发育

文章插图
花茶
茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类、微量元素等，这些物质对儿童的生长发育有益。早餐后和下午适量饮茶，长期坚持有助于提高记忆力，增强抗病能力。
熟普茶性温和，刺激性较低。适量喝点熟普或者在饭后用茶水漱口，还能帮助预防儿童龋齿的发生。
花茶味道上不苦不涩，还有花香味，儿童会比较喜欢。
【茶的有益成分有哪些喝茶叶茶有什么好处和坏处】特别提醒
茶中的多酚对肠胃有一定刺激性，咖啡碱会影响睡眠，儿童每天的饮茶量不要超过3克干茶，而且茶汤要尽量泡淡些。
青少年期（12~18岁）：绿茶、白茶，提神醒脑护眼睛

文章插图
绿茶
青少年比较适合喝绿茶、白茶。绿茶的抗氧化能力强，可提神、护眼；白茶营养物质丰富，有助于生长发育。
茶中的一些多酚类物质、消化酶、茶多糖等，有助于消化代谢，能在一定程度上预防肥胖。
对于正处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年来说，喝茶还可以提神醒脑，保持充沛的精力。
特别提醒
青少年喝茶不宜过浓过量，不要在晚上喝，以免影响睡眠。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

茶的有益成分有哪些 喝茶叶茶有什么好处和坏处( 二 )

茶的有益成分有哪些喝茶叶茶有什么好处和坏处( 二 )