豆乳的6中营养搭配法搭配着吃更营养

【豆乳的6中营养搭配法搭配着吃更营养】 豆乳很常见，稀奇是在早餐中，豆乳不仅鲜味，而且还含有很高的营养，以是早餐来一杯豆乳会对身体康健带来很大的益处，那么豆乳和哪些一起搭配着吃更营养呢，今天带来豆乳的6中营养搭配法，若是你也喜欢豆乳不妨随着生涯知识一起看看吧。

糙米豆乳
糙米含有厚实的营养，可以提高人体免疫功效，促进血液循环、降低血糖、预防心血管疾病等，糙米有小米、黑米、糙米、燕麦米等。打豆乳时加入种种米都可以增添滑度，另外，糙米还保留了大量的膳食纤维，促进肠道蠕动，排毒养颜。
做法：首先将适量的黄豆、黑米或小米洗净，将所有质料放在豆乳机中，加入适量的水，按豆乳键，守候30分钟后，加入冰糖或白糖调味即可。
益气红枣豆乳
红豆和红枣一直都是养生补气的最佳补血食材，红枣有很强的抗氧化、抗自由基的功效，有抗朽迈、预防癌症的作用；而红豆含有厚实的营养,具有养生的功效。豆乳加上红豆和红枣是美容养颜的好饮品，鲜味又美容，女人可以多喝它。
做法：首先将红枣洗净去核，6粒红枣即可，再将红豆和黄豆洗净，放入豆乳机中，加入适量的水，按豆乳键，守候30分钟后，加入冰糖或白糖调味即可。

补肾黑芝麻豆乳
黑芝麻和黑豆的营养价值十分的高，含有大量卵白质和维生素，具有补肝肾，乌发、美容、抗朽迈等功效。豆乳搭配黑豆和黑芝麻，可以养发补肾，美容减皱、预防朽迈。经常喝黑豆黑芝麻豆乳，养出一头黝黑的秀发，滋润皮肤抗朽迈。
做法：将黑豆和黄豆洗净，黑芝麻的比例是黑豆和黄豆的5:1，放入豆乳机中，加入适量的水，按豆乳键，守候30分钟后，加入冰糖或白糖调味即可。
润肤银耳豆乳
银耳又称白木耳，富有自然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以耐久服用的优越润肤食物，滋阴润肺、排毒养颜。豆乳加入银耳，可以很容易获得顺滑的口感，经常饮用皮肤越来越细腻滑腻。
做法：将黄豆和银耳洗净，放入豆乳机中，加入适量的水，按豆乳键，守候30分钟后，加入冰糖或白糖调味即可。

枸杞豆乳
枸杞和黄豆打豆乳，枸杞当中的胡萝卜素和叶黄素能异常好的施展明目护眼的作用，完全不会被虚耗掉。
【食材准备】黄豆半碗，枸杞一把，水适量
【制作方式】泡好的黄豆和枸杞洗濯清洁，放入豆乳机中，加入清水到刻度启动按键，半小时后自动住手，豆乳装杯。
玫瑰花豆乳
黄豆和玫瑰花相搭配在一起美容的作用是很突出的，能够祛除色素沉积，让皮肤白皙有弹性，漂亮又优美的玫瑰花时常在我们身边，让花养女人，成为名堂的女人。
【食材准备】黄豆半碗，玫瑰花10朵，水适量
【制作方式】泡好的黄豆，和玫瑰花一起放入豆乳机中，加入清水到刻度的位置启动按钮，半小时后会自动住手豆乳装备。

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豆乳的6中营养搭配法 搭配着吃更营养

豆乳的6中营养搭配法搭配着吃更营养