众所周知，高血压首先要戒烟酒，接纳低盐、低脂、易消化食物。之以是低盐，主要是高盐饮食容易导致高血压，这是住手现在不能置疑的科学原理。高盐饮食导致高血压并非伪科学，那么，缘故原由何在呢？和生涯知识一起来一探讨竟吧。

现在许多研究证实，盐摄入量和血压的崎岖关系甚密。若是耐久高盐饮食会增添患高血压的风险，且高血压会招致诸多疾患，严重影响人们康健。
高盐饮食增添高血压风险，实在是食盐中的钠在作怪。钠影响血压，一样平常通过以下这些方式：
1、食盐摄入过多，血液中的钠离子增添，血浆渗透压增添，为调治渗透压平衡，血管中摄入的水分也响应增添，血管内的水多了，血压固然也响应升高了。这个是最主要的理论。
2、钠有可能直接对血管主要素受体起作用，盐分摄入过多，会引起交感神经张力升高，而这些一定会使得动脉缩短、血压升高。
3、高盐会促进内排泄激素太过释放，这些激素都是肾脏为了调治水-电解质平衡而释放的，这些也会导致血管缩短，从而使得血压不停升高，最终成为高血压。
4、耐久高钠摄入增添肾脏的渗出肩负，肾脏的主要事情是维持体内的水分和种种离子的平衡以及倾轧废物，摄入过多的钠一定增添肾脏的事情量；若是肾脏泛起问题，最终也会影响血压。
综上所述，从现在的研究效果看，高盐饮食会导致高血压，提倡低盐饮食是科学的，低钠饮食对我们的康健十分主要，可以辅助控制血压和削减肾脏肩负。
附：高盐饮食不仅会导致高血压，还会导致许多疾病，如骨质松散、胃炎胃癌等消化道疾病、肥胖、糖尿病、支气管哮喘加重、上呼吸熏染及加重心脏肩负，诱发心力衰竭等。因此，为了康健，照样低盐饮食为宜。

高盐饮食与以下疾病有影响:
盐内里的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增添，血压上升;并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。
【高盐饮食会导致高血压 高盐饮食易发生的疾病】 高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。[1]临床高血压的干预治疗证实，限制食盐摄入对血压降低有显着性作用。一项在25至55岁的住民中开展的实验发现，天天削减1.3克钠的摄入，可以使缩短压降低5mmHg。对高血压患者来说，天天削减50mmol的钠盐摄入，可以降低缩短压4mmHg，舒张压2.5mmHg;而对于血压正常者来说，可以降低缩短压2.0mmHg，舒张压1.0mmHg。
骨质松散
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的渗出量增添。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素排泄增添，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，损坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质松散症甚至骨折。
胃炎及胃癌
摄入过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。高盐食物会使胃酸排泄削减，并抑制前线腺素E2的合成，而前线腺素E2具有提高胃黏膜抵制力的作用，这样就使胃黏膜易受损而发生胃炎或胃溃疡。同时高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，它在胃内被细菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺连系成亚硝酸铵，具有很强的致癌性。

糖尿病
外洋专家在实验中发现，食物中的钠含量与淀粉消化、吸收速率和血糖反映有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，并加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收。因而专家提醒糖尿病病人，应以限制食盐摄入量作为防治糖尿病的一种重量措施。

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