五是吃苦 。苦味的食物中含有消暑解热的生物碱，帮助促进血液循环，舒张血管 。夏至前后温度不断升高，很容易上火或者说中暑，这个时候就需要吃些苦味食物消暑解热了 。但是苦味食物不能吃太多，不然很容易出现呕吐、恶心等症状 。夏至前后可以考虑炖一些苦瓜排骨汤食用，营养又能降火 。
六是早睡 。天气炎热，脾气容易急躁，学会心态调整尤为重要，心静自然凉 。室外工作或体育锻炼时，应避开烈日，加强防护 。起居调养需顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，可以恢复体力消除疲劳 。

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五、夏至后农事活动
夏至后农事活动主要有以下几方面：一是蔬菜要做好清沟排水，采用避雨栽培，加强田间管理，加强病虫害防治 。
遇连续下雨应加强清沟排水，降低地下水位与田间湿度，尽量减少蔬菜积水时间，促进根系正常生长 。防止土壤湿度过大，可有效减少病害发生，确保蔬菜高产稳产 。有条件可结合使用防虫网，在棚四周盖隔离网纱，可做到基本不用杀虫剂 。及时摘除老叶、病叶、病果，拔除病株，且及时清除集中处理 。增施磷钾肥，追施尿素薄肥，以增强生长势，促进根系生长，延缓落市时间 。因长期田间积水而早衰的蔬菜地要抢晴翻耕，松土除草 。及时合理用药，选准药剂、用药时间、浓度和方法，还应注意药剂交替使用，严禁高毒高残留农药 。
二是果树施肥与适时采收 。
如柑橘特早，温州夏至开始重施壮果肥 。杨梅要适时采收 。采收原则是分期分批、采红留青、先熟先采 。时要轻采、轻放、轻挑，以免果实受伤 。下雨后或雨后初晴，一般不宜采收;及时施足采后肥 。果实采收后，要施足基肥，并将树盘的覆盖物和腐熟的有机质肥料深刨翻入土中 。基肥施肥量：一般每株施草木灰10-20kg，或焦泥灰15-30kg，或菜籽饼3-5kg，或土杂肥40—50kg 。
三是畜牧业要加强管护饲料防霉畜禽防病 。
要加强家畜梅雨期间饲养管理：生猪栏舍宜保持干燥，栏内粪便清扫外运 。牛只下雨期间宜关养，防止被雨淋湿，降低体温而引发感冒;未配上种的牛只，赶快在暑天到来之前配上种 。家禽类要做好防霉工作，做好鸡球虫病预防和鸡、鸭饲料防霉工作 。主要做法是饲料原料防止被雨打湿；饲料要分期分批加工，保持配合饲料新鲜；再就是畜主进料应少量多次购进 。

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