有时刻我们器械吃多了就会不用化，这个时刻该怎么办呢？着实肠胃消化不良可以通过吃一些助消化的食物来改善。肠胃消化不良是一样平常中经常遇到的，有时刻是由于吃的太多，有的时刻是由于肠胃伤风。那么肠胃消化不良吃什么助消化呢？不妨和生涯知识一起试试这些食物吧。

肠胃消化不良吃什么助消化？
1、大麦及大麦芽
含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、卵白质剖析酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有显著疗效。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的所有营养素外，突出的特点是含有厚实的乳酸，能将奶中的乳糖剖析为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止溃烂菌剖析卵白质发生的毒物聚积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止便秘。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿
含有厚实的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可珍爱维生素c，使之在加工烹饪历程不被损坏，增添维生素的行使率。西红柿中还含有一种特殊身分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

肠胃消化不良吃什么水果好？
1、山楂
若是仔细注重一样平常生涯，会发现许多助消化的药，其主要身分里都包罗着山楂。这是由于山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液排泄，增添胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。
2、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以辅助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜卵白酶类和番木瓜卵白酶，可辅助促进消化。
3、奇异果
奇异果不仅含有厚实的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
4、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增添胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加速消化的作用。这里有一点需要提醒的是，只有熟透的香蕉才气有缓解便秘的功效，没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

肠胃消化不良喝什么粥好？
1、薏米胡萝卜粥
我国医学以为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便晦气等症。这道粥具有健脾化滞的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。
食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法：粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。将所有质料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。
2、莲子红茶粥
我国中医以为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖卵白身分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。
食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。
做法：淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。

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