营养小贴士
燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆乳，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能辅助抗生素施展更佳效果。
β－葡聚糖是一种主要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调治血糖、调治肠道和提高免疫力等保健功效。
燕麦葡聚糖是一种由燕麦胚乳细胞壁中提取的可溶性纤维，由交替的beta-(1，3)和beta-(1，4)糖苷键毗邻而成的，具有降低胆固醇的含量，降低血糖，防止心血管疾病，预防肿瘤和显着提高机体免疫力等功效。

杏仁豆乳
要害词：维生素E 调治非特异性免疫功效预防呼吸道疾病
质料：黄豆70克、杏仁20克，水适量。
做法：
1．将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
2．将泡好的黄豆与杏仁一起放入豆乳机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆乳”键，待杏仁豆乳制好即可。
营养小贴士
早在1990年就有医学和营养学专家论证，杏仁具有调治非特异性免疫功效的作用，能够增强人体的抵制力。非特异性免疫功效一样平常是先天形成的，它在人体被病原体熏染时，介入局限普遍、反映速率最快，是抗熏染的第一道防线。
除了增强人体免疫力，杏仁另有预防呼吸道疾病的作用。在中国卫生部颁布的第一批药食兼用的中药材名单中，有7莳植物的核仁或种仁，杏仁榜上著名。杏仁是种种常见坚果中维生素E含量最高的，一把杏仁（约20-25粒，约重30克）含有10毫克左右的维生素E。多吃杏仁可以给身体提供足够的维生素E，起到预防流感的作用。
黑豆豆乳
质料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯。
做法：
1．黑豆、红豆、绿豆预先泡好。
2．将质料夹杂加入杯体中洗净。
3．加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷豆乳”键，十几分钟后豆乳就做好了。
营养小贴士：
这一道魅力消暑豆乳香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有用缓解事情压力大泛起的体虚乏力状态。
绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。营养厚实的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

放糖方式
豆乳放入一些糖是可以让豆乳的口感加倍的好的，实在若是放
的方式纰谬也是会引起许多的问题的，还会让人体无法吸收豆乳内里的营养物质。人们在给豆乳放糖的时刻都市选择白糖来放，其着实给豆乳放糖的时刻白糖不是最好的选择。
豆乳在放糖的时刻是可以选择一些葡萄糖或者是蜂蜜是最好的，放入这些物质对于豆乳才是最好的，这样可以让人体有用的吸收豆乳内里的营养物质，对于康健是异常有益处的。
在给豆乳加糖的时刻实在时间也是需要掌握的，一样平常的时刻在豆乳刚煮好的时刻，然后倒入碗中或者是杯子当中不烫手的时刻加糖是最好的，在煮豆乳的时刻是不要放糖的，由于在煮的时刻豆乳中含有的氨基酸会和糖发生反映发生一种果糖氨基酸这是一种有害物质，尤其是对于孩子来说是异常晦气的。
【早餐喝花生豆乳会比豆乳是否更营养 名堂豆乳推荐】 在喝豆乳的时刻最不适合放的糖就是红糖了，由于红糖中含有的机酸进入人体以后会和豆乳中含有的卵白质相连系然后发生沉淀物就会造成肠胃的肩负这种物质不容易被吸收就会造成便秘的情形发生。

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