橘子全身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“自然药物”，一个橘子相当于5味药，天天吃1个橘子可以使人们阻止口腔疾病的侵袭，下面生涯知识就给人人先容一下橘子的利益。

橘皮清新口吻
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功效。将其品味后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味对照有用。橘皮沏茶，味道清香，还能通气提神。
陈皮有助消化
陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。
橘络珍爱血管
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，由于其中含有一种名为“芦丁”的营养素，以是有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，削减血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
橘核缓解痛经
橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一样平常用3~5克;若是疼得厉害，可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证实，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养因素，而且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏因素，能削减冠心病、中风及高血压的发病率。
促进通便
橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
降低胆固醇
厚实的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时行使橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

美容
橘子具有美容的作用，由于橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时另有助于抑制玄色素的形成。
消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量异常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时另有消除疲劳的作用。
珍爱心血管
康健橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食物，研究证实，食用柑橘可以降降低积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
防癌抗癌
中医以为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是暮年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食物工业研究机构最新研究显示，天天吃1个橘子可以使人们阻止口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
橘子不能一次吃太多
据研究，天天吃3个橘子，就能知足一小我私人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

禁忌
1、”橘子与牛奶不宜同食”无科学依据
有这样一种说法即”牛奶不宜和柑橘搭配”，其理由是：”柑橘类水果或果汁含有有机酸，而酸可以使牛奶中的卵白质变性凝固，卵白质变性之后就很难吸收了。”
事实上，人胃内液体原本就是酸性的，胃酸（主要是盐酸）的PH值在1~3之间，属于强酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶进入胃后，其所含卵白质一定要被胃酸变性凝固，这是卵白质消化吸收的一定历程。因此，在牛奶中加入酸味物质（或同时食用），如柑橘水果或果汁，恰好有利于牛奶（其他食物也一样）的消化吸收。
因此，牛奶富含优质卵白质、钙和维生素A、维生素B族等，柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地，柑橘果汁与牛奶的搭配也异常好；

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