一副合适的眼镜，两侧镜圈应该是水平的，左右镜圈上缘到眼皮的距离相等，眼睛大致处于眼镜的上1/3到1/2之间，镜片到眼睛的距离大概在12毫米，并且镜片不能接触到睫毛，侧面看镜片大概有8-15度前倾的角度 。两侧的鼻托和镜腿与面部贴合舒适，不夹头、不松动 。
如何自测?首先将眼镜摘下来，正面朝上放在水平面上，观察两条镜腿的开合度是否对称，两个镜片的下缘以及两个耳钩是否平稳；再将眼镜反面朝上，两条镜腿是否与桌面服帖；然后再将眼镜合上，观察左右两条镜腿是否能形成一条直线 。
■ 眼镜歪了能自己矫正吗?
矫正眼镜第一个可以调整的地方就是镜腿 。
弯一下镜腿，让镜腿和耳朵后面贴得更紧一些，同时注意眼镜角度的水平，也可以在镜腿上加防滑套，进一步固定眼镜的位置，防止眼镜下滑 。
第二个可以调整的地方是鼻托 。
普通的眼镜分为有鼻托的以及没有鼻托的，有鼻托的眼镜如果左右鼻托间距过大，很容易造成眼镜下滑，通过调整鼻托的位置和距离可以改善；对于没有鼻托的眼镜可以选择贴鼻托贴来防滑，但要注意定期清洗更换 。
要注意的是，对于没有任何矫正眼镜经验的人群，不建议大家自行调整 。
如果眼镜架本身的材质较硬，调整的力度过大会很容易造成眼镜架的损坏 。另外，如果仅仅通过自行调整还有可能造成眼镜的其他问题，进一步对眼镜造成损坏 。
当发现自己的眼镜变歪时，一定要及时找专业的配镜师进行调整，或者及时更换眼镜架，以免对眼睛造成伤害 。同时还要对眼镜进行定期的清洁与保养，及时清理鼻托与铰链内的灰尘，以延长眼镜的使用寿命 。
■ 还有这些原因让度数变高
社会上还有相当一部分人存在这样的误区：眼镜只要戴上了度数只会越来越高，因此一些近视患者宁可看不清东西，也不愿戴眼镜 。眼科专家一再声明，不戴眼镜以及缺乏视力保健措施才是世界卫组织公布的主要致盲原因之一 。如果眼镜度数越戴越高，原因大致有以下几点：
戴了不合适的眼镜不合适的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳 。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼位、眼压、眼轴、主视眼等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力，所以验光检查和眼镜制作是重点 。
没有注意用眼卫生用眼时间过长，易发生眼疲劳，视力会明显下降 。如今，看电视、用电脑、刷手机时间都比过去有所增加，最好要在用眼一小时左右向远处眺望3-5分钟，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书，注意劳逸结合 。
不注意镜片的清洁佩戴眼镜以后一定要注意镜片的清洁，如果镜片长期处于模糊的状态也会导致人看不清事物，眼部就会自然而然地紧张起来，为了看清事物而用力过猛，时间久了就会造成眼部疲劳，加深近视 。
配镜没有针对性虽然都是近视，但眼镜要针对每个人的功能需求配才会达到理想的效果，根据自己的工作环境用眼镜保护眼睛很重要 。在配眼镜的时候一定要选择靠谱的机构、专业的医生来获得准确的验光，如果佩戴偏高度数的近视镜也会导致近视的加深 。
一副眼镜戴几年要每年至少检查一次视力 。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜，以矫正视力 。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深 。近视朋友一定要定期去检查，才能确保眼睛的健康 。
饮食不注意营养眼睛需要的营养比如叶黄素，人眼的视网膜内有两种特别的抗氧化色素，称为叶黄素与玉米黄素，它们聚积在视网膜内，特别是集中于黄斑区，扮演过滤蓝光的“黄色太阳眼镜”，以保护视网膜内的感光细胞，免受阳光及氧化的破坏 。

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