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; ;养肝小动作—— ; ; ;做好养肝小动作 ; ; ;

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除了食疗方法，江苏省中医院老年医学科董蕾2018年在健康时报分享了几个春季养肝小动作 。③
1. 轻压眼睑
肝主目，养肝首先养目 。眼睛干涩，代表肝的精血不足；迎风流泪，则代表肝的收敛功能不足 。闭目降气，食指轻压眼睑，揉搓到眼珠发热发胀，燥怒平息 。
2. 转动眼球
固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈 。记住保持头部不动，就眼球动 。顺逆时针各10圈后，缓解眼疲劳 。
3. 转动颈部
工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，改善大脑血氧供应 。头脑瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果 。
4. 干洗腿
两手紧抱一侧大腿根部，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，或可揉腿肚，用两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。