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养生要趁早 要坚持运动
1. 坚持长期运动，状态和体重都会有变化
2. 注意劳逸结合，在紧张工作之余抽20分钟跑跑步，能够让自己快速放松下来
3.;不喜欢跑步的话，可以和家人朋友一起做一些体育运动，例如打球、爬山等，既能放松身体又能放飞心情
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保持健康的3个小秘诀
1. 多多走出去，找到适合自己的运动方式，例如游泳、攀岩、跑步等
2. 保持好的心情、好的心态
3. 多和朋友沟通交流，一起玩
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