今天是“国际妇女节”
趁着过节
给大家来个大揭秘
【压力大？没时间锻炼？看看女医生们如何养生】让咱们也拥有和医生一样
更健康的身体
更旺盛的精力哦

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5个生活细节 养成健康生活方式
1. 乘坐交通工具时，尽量选择站立
2. 换乘尽量选择爬楼梯
3. 尽量保证每天7小时睡眠
4. 伏案工作中，一小时做一次拉伸
5. 买一个电脑升降支架，久坐后可站起来办公，现在还有一些新的办公设备，可以边骑脚踏车边办公

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营养科医生的早餐 牛奶+“它”
1. 用少量开水将两勺速溶燕麦泡软
2. 将水倒掉后，将牛奶倒进去成为一碗牛奶燕麦粥

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3个方式让自己解解压
1. 听听音乐，看看书
2. 找几个好朋友一起聊聊天
3. 给自己一个放松的空间