首先 ， 每个人都安定下来 ， 没有药丸可以做到这一切 ， 但是听到一些人说话 ， 益生菌可能会接近 。 这些肠道友好型活微生物的流行在过去十年中爆发 ， 在2012年 ， 有400万美国人使用它们 ， 到2018年底 ， 全球益生菌市场预计将接近700万美元 。 在这一点上 ， 您可以走进几乎所有的杂货店 ， 在胶囊 ， 含片 ， 口香糖 ， 面部爽肤水中找到益生菌 ， 甚至在宠物用品中也是如此 。 除了更传统的输送系统外 ， 还有酸奶和发酵产品如酸菜和康普茶等养殖乳制品 。 而且有人在这些小细菌助手上赚了很多钱 ， 所以他们实际上能为我们做些什么 ， 他们是否安全？

昆士兰格里菲斯大学营养与营养学的营养学和讲师 ， 克里斯欧文博士说 ， 除非你饮食极度不足或饮酒过量 ， 否则没有大量证据证明益生菌膳食补充剂有助于你的整体健康 ， 澳大利亚 。