核心内容

一、习惯养成的过程 ， 就是大脑新皮质不断学习各种习惯 ， 把三个要素进行打包 ， 串成习惯回路 ， 把它交付给基底核使用的过程 。

二、无论你是想让自己养成一个习惯 ， 还是想帮助其他人养成习惯 ， 首先你得保证习惯回路是完整的 。

三、当你改变一个坏习惯的时候 ， 不要想着去压制它、让它从你的生活中彻底消失 。 改变坏习惯的黄金法则是偷梁换柱 ， 给它寻找一个合适的替代品 。

前言

你好 ， 欢迎每天听本书 ， 我是广行 。 今天为你解读的是《习惯的力量》 。 这本书告诉我们 ， 搞清楚习惯在我们大脑中的运作规律是什么 ， 才能让我们真正拥有那些我们想要的习惯 。