可以找同性或异性的朋友 ， 或者寻求亲人的支持和慰藉 ， 重振萎靡的心情 ， 走出心灵的荒漠 。 也可以向心理学咨询工作者咨询 ， 可以当面诉说或打电话 。 也可以奋笔疾书 ， 让强烈的情感从笔端宣泄出去 。 还可以让自己痛哭一场 ， 让泪水带走心中的痛苦和郁闷 。 积极参加所喜爱的文体活动 ， 在灯光闪烁、乐声喧嚣的迪斯科舞厅里 ， 尽情地跳动、尽情地发泄等等 。

冲击疗法

失恋的人都很怕看到能够引发自己伤感的东西 ， 就像安又琪唱的那样：“失恋的人不敢听太伤感的歌曲 ， 失恋的人不敢看太幸福的电影 。 ”这些都会让他们感到痛苦 。

尤其曾经共同买过的东西 ， 过去爱人送他们的礼物 ， 以及他们一起待过的地方 ， 等等 。 如果只是一味地逃避 ， 并不能解决问题 。 越是想要忘记这些 ， 反而会强化这部分记忆 。 暂时镇压情绪和抑制思路 ， 只会让下一波情绪再起时更加痛苦 。 与其这样 ， 还不如“以毒攻毒” 坦然地去面对这些事情 。