排毒？你坚持的执念该放手了 _保健

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说起排毒这个事，那热衷的粉丝可多了去了，动不动的就得想办法给自己排排毒，这不，又有粉丝微博留言，问我关于排毒的事……

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网友问：“老师，市面上的排毒产品可靠吗？我想买点尝试一下，给自己排排毒。”
【排毒？你坚持的执念该放手了】俺说：“请问这位网友，你吃了什么不该吃的东西，中了什么毒吗?”

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网友说：“不是的老师，我们身体本来就有很多的毒，所以需要借助这些排毒的产品来为自己排毒不是吗？”
俺说：难怪这些打着排毒旗号的产品卖的如此火爆，都是因为很多人把自己当“毒人” 。其实我和你这么说吧，咱们身体这么强大，早就有自己的排毒系统，就是肝脏、肾脏和消化系统。身体99%的代谢废物和有毒物质都是这三个部门处理的，通过粪便和尿液排出。当然皮肤也具有排泄的功能，肩负着剩余的也就是1%的工作。
所以捏，你要是真的迷信排毒的说法，那就踏实的保护好你的小肝脏、肾脏和消化系统。而不是花冤枉钱去买所谓的排毒产品。”

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网友问：“老师怎么才能保护好这三个部门呢？”
俺说：“学会做减法。酒少碰，当然不碰更好。酒精是肝脏的死对头，对肝脏极具杀伤力。避免患肝炎、脂肪肝等肝脏方面的疾病就是对它最大的保护。
此外别自己给自己当大夫，动不动的就往嘴巴里送药。有病看病，遵医嘱用药。胡乱吃药对肝脏和肾脏的伤害也是很大的。至于消化系统，饮食规律，科学膳食，减少久坐等，都可以起到保护消化系统的作用。”

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网友问：“嗯，老师，我明白了。还有一个问题，那我能不能吃一些促进排便的产品，帮助消化系统减负呢？”
俺说：“你还真的是活学活用，这么快就学会做减法了。但是还没用对地方。真不用你给肠道帮忙，不帮忙身体自己会排便好嘛！你说的这些促排便的产品，无非就是加入了一些强排的成分比如一些中草药等。这些产品的共同特点就是为排便“助力” ，让人直接腹泻。如果长期服用这类产品，会让肠道反射功能降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损。因为营养还没来得及吸收就被强排出去了，而肠道细胞本身的修复和更新，以及肠道菌群的正常平衡，都是需要营养的，所以极容易造成营养不良的后果。所以就不要让自己的钱和健康就这样的打了“屎”飘。
网友：“嗯谢谢老师，明白了。”
【后记】
回答网友结束后，思量着还是要把我们的对话整理出来分享给大伙，目的就是想让有着排毒执念的小伙伴们，赶紧放下执念，好好的，别瞎折腾自己的身体了。

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