正因为遗忘的这两大积极作用 ， 作者把这种遗忘到学习的过程 ， 重新定义为更积极的遗忘式学习 。 我也希望你能更积极地去面对遗忘带来的困扰 ， 尤其当你转换新工作 ， 或者学习新知识遇到障碍的时候 。 要知道 ， 初期的遗忘并不是因为你不努力、不专注 ， 也不是你本身记忆力不好 ， 相反 ， 这证明你的大脑正在以恰当的方式工作着 ， 这是每个人都必须经历的过程 ， 只有这样 ， 你才能更深刻地掌握知识和技能 。

我来给你总结下这一段的内容 。 过去 ， 我们认为 ， 遗忘是记忆的敌人 ， 知识只会随着时间不断流逝 。 这本书中却提出 ， 遗忘其实是记忆的朋友 ， “记忆失用”理论认为 ， 记忆包含储存能力和提取能力两大功能 。 并向我们解释了遗忘的两大正面意义：遗忘就像一个“垃圾信息过滤器” ， 让你把注意力集中在重要的事情上 。 其次 ， 遗忘还帮你的大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用 ， 在你回想起已经遗忘的记忆后 ， 这些记忆将建立更巩固的提取回路 。