----春天多吃这道菜 ， 简单炒一炒 ， 清淡健康 ， 补锌好帮手//----

锌是人体必须需要的微量元素 ， 缺锌会导致人的抵抗力低落 ， 为了提高孩子抵抗力 ， 很多家长都决定为孩子买各种营养品结束补锌 ， 其实很多食物中含锌量也很高 ， 我们只要多吃些这些含锌量的食物 ， 就可以或许结束步锌 ， 不需要再去专门购买各种营养品结束补锌 ， 在统统食物中含锌量最高的要数海产品 ， 其次就是动物的肝脏 ， 再就是豆成品 ， 其实我们人体所需要的锌很少 ， 大概每个人可以或许需要2到3克的锌就足够了 ， 而且锌紧张存在于人的皮肤中 ， 是以多吃含锌的食物 ， 对人的皮肤有很好的浸染 ， 具有养颜美容的功效 ， 今天分享就是用以这2种含锌量高的食物为食材制作的1道家常菜 ， 制作起来也很方便 ， 而且食材也很容易获得 ， 用它们为食材做出的菜不但可以或许补锌 ， 而且吃起来营养丰富！