每天早上醒来后碰到的第一件难事
就是睁开眼睛
有时候是因为还没完全睡醒
而有时候是觉得眼睛干涩不适
需要眨眨眼或者再闭一会
才能感觉舒服一些

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眼睛在经历了一晚上的休息后
早上再次睁开时应该“精神饱满”
然而事实并不是如此
眼干的问题困扰着很多人
尤其是经常面对屏幕的人
经常感觉到眼睛干涩
这是为什么呢？
一起来了解


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眼睛觉得干是怎么回事？ ; ; ; ;
干眼指的是我们角膜前面一层很薄的泪液 ， 也就是“泪膜”出现了问题 。根据《2020中国干眼专家共识》中指出 ， 干眼是由于泪液的质、量或流体动力学异常引起的眼表损害 ， 从而导致眼部出现干涩感、视疲劳等症状 ， 是目前最常见的眼表疾病 。
眼表有一层泪膜 ， 是靠我们每次眨眼来均匀覆盖在眼球表面的 ， 由表面的脂质层、中间的水液层以及底部的黏蛋白层组成 。每次当我们眨眼的时候 ， 都会给眼睛带来一层新的眼泪水 ， 形成新的泪膜 ， 所以当眨眼频率变低的时候 ， 泪膜就会变薄 ， 将角膜暴露在空气中 。角膜含有丰富的感觉神经 ， 因此眼睛就会感觉到干涩、不适 。


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许多人在看手机或者电脑的时候会觉得眼睛干涩 ， 其实就是因为视线专注于屏幕 ， 眨眼的频率下降 ， 泪膜不能及时更新所导致的 ， 这也是“视频终端综合征”的眼部表现 。
另外 ， 觉得眼睛干不一定就是干眼 。平时如果觉得眼睛有干涩、不适的感觉 ， 可以先通过干眼问卷量表（见下表） ， 初步判断自己的干眼情况 。如果比较严重则需要去医院通过泪河宽度、泪膜破裂时间以及泪液分泌实验Ⅰ等检查来进一步明确自己的泪液情况 。


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作者供图


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为什么早晨刚醒时 ， 眼干更明显？ ; ; ; ;
入睡后 ， 由于不能眨眼 ， 角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润 。大多数人在睡着以后眼睛可以完全闭合 ， 但有些人因为生理性眼睑闭合不全、甲亢突眼、面神经麻痹等问题 ， 睡着后眼睛有轻微的睁开 。
如果角膜整晚暴露在空气中 ， 泪液更容易蒸发 ， 又不能通过眨眼带来新的泪膜 ， 早晨醒来后眼睛就会出现不适感、烧灼感 ， 干涩的角膜部分甚至会出现暴露性角膜炎 。
睑板腺功能障碍（MGD）同样会使眼睛觉得干涩 。睑板腺位于眼睛的上下眼睑内 ， 通过睑缘的开口分泌油脂来稳定泪膜的脂质层 。如果睑板腺的功能出现障碍 ， 分泌的油脂成分异常或者睑板腺堵塞 ， 泪膜的脂质层遭到破坏 ， 那么泪膜的第二层水液层就很容易蒸发 ， 也就出现了干眼 。