坚持母乳喂养：母乳是上天赋予咱们最适合宝宝的食物！它所含的热量较高 ， 蛋白质、脂肪、碳水化合物等的配合比例最适合婴儿的消化能力 ， 微量元素的含量也较高 。 另外 ， 母乳还能增强宝贝的免疫力 ， 减少呼吸道、肠道感染疾病发生 。 但同时母乳妈咪要提高饮食质量 ， 一日三餐要保证营养的充足（必要时应补充营养补充剂）哦 。

科学添加辅食：不管是母乳还是奶粉喂养 ， 宝宝到了6个月大就得添加辅食了！从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等 。 根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要 ， 要逐渐从一种到多种；从少到多；从细到粗；从简单到复杂的添加 ， 这样才能保证宝贝摄入充足的营养 。

平衡膳食：饮食结构不合理会导致营养不良的 。 妈咪要合理的搭配不同种类的食物 ， 每天 ， 既要有蛋白质和脂肪（鱼、肉、蛋等） ， 也要有碳水化合物（主食）及各种维生素（蔬菜、水果等） 。 另外添加辅食初期不要加盐、糖等调味料 ， 以免宝宝偏食 ， 挑食、偏食都会造成营养不良的 。 一岁以前宝宝的主食仍然是奶！奶！奶！还需每天晒太阳和补充维生素D ， 促进钙的吸收 。