所以 ， 早上起床后 ， 尽量不要立刻吸烟 ， 最好在吃过早餐后半小时 ， 在吸烟 。

2、饭后立刻吸烟

很多烟民 ， 在聚会参加饭局时 ， 经常是 ， 边吃边聊边吸烟 ， 还有的人 ， 是在饭后 ， 坐在沙发上 ， 点上一支烟 。

不论是哪一种情况 ， 对于健康危害加倍 。

吃饭后 ， 人体血液循环加快 ， 此时吸烟 ， 会导致更多有害物质被人体吸收 。

此外 ， 饭后吸烟 ， 还会直接损害胃及十二指肠 ， 导致胃肠功能出现紊乱 。

所以 ， 饭后吸烟 ， 不可取 ， 最好在饭后30-60分钟后 ， 再吸烟 。