变硬
诱发各种心脑病
人从出生开始血管就在变硬，只不过按照正常速度，一般要到四五十岁才会逐渐表现出硬化的病理性特征，也就是大家常说的动脉粥样硬化 。
血管硬化会导致血流量减小，容易破裂或堵塞 。它与一系列心脑血管病都相关，严重者可能导致器官损伤，诱发脑卒中、心梗，有致命风险 。

症状耳鸣、头晕头痛、困乏疲倦、记忆力减退、睡眠障碍，甚至四肢麻木等都可能是警示信号 。

分层
撕裂样胸痛

主动脉血管壁内膜出现破口，血液流入动脉壁的中层，就会引起夹层血肿，并逐渐延伸剥离主动脉的内膜与中膜，这就是主动脉夹层 。
它可能会引起主动脉破裂、主动脉瓣关闭不全以及心脏、大脑等重要脏器供血障碍 。约80%的急性主动脉夹层患者死于主动脉破裂，且多发生于起病48小时内 。
症状
最典型信号是胸痛，如果感觉疼痛是撕裂样的，有呼吸急促、脸色苍白等症状，一定要尽快就医 。

8种营养素护血管
一根好血管离不开健康的饮食习惯，常摄入以下几种营养素有助保护血管：
1
//;;类胡萝卜素
它能防止“坏”胆固醇氧化，保护血管内皮完整，延缓斑块和血管病变产生 。
主要来源：黄色、绿色、红色蔬果，如木瓜、芒果、西红柿、南瓜 。;
2
//;;膳食纤维
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇含量 。
主要来源：蔬果、杂粮、坚果、豆类等 。

3
//;;维生素B2
它能强化脂质代谢、防止脂质沉积、保护血管，还有益于蛋白质、脂肪和糖类代谢，促进皮肤、头发、指甲再生，防治口角炎和眼睛疲劳 。
主要来源：动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果类、五谷杂粮、牛奶制品等 。;

4
//;;烟酸
烟酸不仅减少“坏”胆固醇和甘油三酯，还能增加“好”胆固醇水平，促进胆固醇代谢 。;
主要来源：动物肝脏、猪瘦肉、家禽肉、鱼肉、蛋类、花生、鳄梨、核桃、全麦食物 。


5
//;;维生素C
它能增加“好”胆固醇水平，促进胆固醇代谢，抑制胆固醇合成酶的活化，降低胆固醇合成速率 。
主要来源：新鲜果蔬，如鲜枣、猕猴桃、橙子 。;;

6
//;;钾
适量摄入钾利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化 。它还在体内肩负控制骨骼和肌肉活动，预防心肌异常的任务 。
主要来源：几乎存在于所有天然食品中，最好来源是蔬果、薯类和豆类 。;;

7
//;;钙
膳食中钙摄入充足对血压控制有益 。在限制钠摄入的同时，提高膳食中钙摄入量，对控血压最有效 。