春天一到，不少人出现了上火的症状，头痛、目赤、难以入睡等健康问题接踵而至 。
怎么办？
赶快试试菊花茶吧！
春季第一花——菊花
中医认为，菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用 。
众所周知，春气与肝相应，因此，春季是养肝的好时候，也是正适合饮用菊花茶的时候 。
据汉朝《神农本草经》记载：“菊花久服能轻身延年” 。
古时候很多的帝宫后妃都会食用菊花，并作为滋补佳品，互相馈赠 。
对于现代人群来说，菊花也是不可多得的——养人之品 。

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01
清肝火 ; ;
菊花是清热药中性质最为平和的一种 。
“上火”等热证，其实都是人体阳气过亢的表现，大量使用清热药，反而会损伤正气 。
最和谐的办法，是引导这些“火热”平息下来，化为人体的养分 。
菊花清热中兼有收降，清热养阴不伤阳气，对春季的肝胃火旺均有较好的疗效 。
尤其是对于患有高血脂、高血压的人群来说，春季时每天取3克左右白菊花泡茶饮，能有效预防肝阳上亢所致的头晕头痛 。
如果您有轻度脂肪肝，可以再加入15克山楂 。
需要注意的是，菊花微寒，脾胃虚寒的人不要多喝，以免损伤胃气 。女性月经期也不建议喝 。
02 ; ;明目 ; ;
春季气候有利于各类细菌繁殖，极易引发各种眼疾，如流行性角膜炎、结膜炎等 。
眼睛红红的，可能还伴有流泪，既不美观又影响生活，这时候最好赶紧用点菊花 。
现代药理学研究也证实，菊花的水煎剂中含有能够清除活性氧自由基的成分，对帮助视网膜恢复有一定作用 。
所以，得了结膜炎不妨试试用菊花煎汤饮服 。
而对于并没有患眼疾的人来说，日常可以用白菊花泡茶，若能再加一些枸杞，就是护眼良方了，能够有效缓解手机族的眼干涩、眼疲劳 。
03 ;治感冒 ;
春季时，人体易遭受外界的风热邪气侵袭而致病，比较常见的就是风热感冒 。
患风热感冒的人，常有发烧、头痛、咳嗽、口渴、咽痛等问题 。
在我们就医检查排除新冠后，可以试试用菊花茶来缓解不适 。
中医中有一个名方叫做桑菊饮，就是专门针对风热感冒咳嗽的方剂，其中就用到了菊花 。
大家可取9朵黄菊花、1克绿茶、适量蜂蜜，在风热感冒初起时，温水冲泡饮用，效果非常好 。
04 ;缓解头晕头痛 ;
春季温暖多风，天气变化快，最易遭受风邪侵袭而致病 。风为阳邪，其性轻扬升散，具有升发、向上、向外的特性 。
因此，风邪常侵犯人体头面部，出现头痛、头晕，或面肌麻痹、口眼歪斜等症状 。
菊花能散风清热，对此类症状疗效甚好 。
如何选购优质菊花
菊花茶我们在很多地方都能买到，那么，我们该如何从中挑选到质量最佳的产品呢？
01看 ;
新鲜的菊花颜色不暗沉、不发灰、没有明显的霉变，也没有过多的杂质、小虫子等 。
02 ;捻 ;
在揉捻的过程中，好的菊花会散发出菊花自带的清香，没有明显的农药味，容易被揉散，揉碎的粉末细腻 。
03 ;看汤色 ;
冲泡出来的菊花茶，颜色金黄透亮，有菊花的清香 。
贴心提醒
01随泡随饮，变绿勿喝 ;
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能 。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降 。因此菊花茶要现泡现饮，不宜久放 。