女人胸部下垂的原因做到这些让你挺起来 _生活知识

胸部下垂的原因有很多，但很多人都不知道下垂的原因，而胸部没有下垂的你不要掉以轻心，平时的一些小动作可能就会毁胸哦，你也不要以为胸部小，不用担心下垂，万一有一天胸部变大了呢？
减肥不当
有些人减肥期间采取不吃油、不吃肉或者完全节食的做法，其实这是不对的。或者这么做能让你的腰部短暂细下来，但是也可能让你的胸部下垂、缩水哦。
因为让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲，这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少，这也就是为什么很多MM发现每次减肥先减胸了！
正确做法
日常饮食中要适当摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，这样才能使细小扁平的乳房丰满起来。
母乳喂养
约40%母乳喂养的妈妈一般在哺乳停止后胸部都会出现下垂情况。这是因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多。
而且在这个特殊的时期，女性的乳房经历了频繁高度胀满到回缩的过程，乳房中有部分弹性纤维遭到破坏断裂，所以导致了胸部下垂。
正确做法
这种情况的话，妈妈们要学会在哺乳期做胸部按摩。乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍哦。
按摩方法
沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。
每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，妈妈们一定勤按摩哦。
过热的水洗澡
过热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，这样乳房的软组织就会越来越松弛。
正确做法
洗澡水的温度以37度为适宜，过高对乳房组织不利也会让人烫伤不舒服等，过低的达不到效果，毕竟洗热水澡是很好的养生或瘦身之法之一。
年龄增长
女人的胸部是随着年龄变化的，人体变老后身体的各种性能都会有所减退，内分泌性能同样下降，
因此上了年纪的女人自然而然会胸部下垂的情况，是无法阻挡的一种趋势。女人保养得好的话，一般到45岁会胸部下垂，当然不注意保养可能下垂的更早！
正确做法
女性应从20多岁就要开始注意胸部的保养，如平时饮食和营养合理、多做乳房按摩等。
文胸尺码及穿戴错误
很多女性买文胸的时候试都不试就买回家了，其实这是不对的。过小的文胸会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的文胸又可能导致胸部下垂。
正确做法
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购文胸就要调整尺码，应该试过之后再买。
试穿文胸时，也不是随便扣上就行了，而应当先把文胸扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都拨进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
运动时不穿内衣
【女人胸部下垂的原因做到这些让你挺起来】适当的运动是有助于乳房的发育的，可是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴是会伤害乳房的。
女性运动时，乳房呈三维运动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。这种重复的运动会使悬韧带长期过度受力，引起乳腺结蒂组织不可逆转的拉伸，导致乳房下垂，而且长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。
正确做法

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女人胸部下垂的原因 做到这些让你挺起来

女人胸部下垂的原因做到这些让你挺起来