鸟语花香的春天来了 ， 但这也是个容易生病的季节 ， 比如反复感冒、肝火旺、口腔溃疡、烂嘴角等等 。如果出现这些症状也不用太慌~因为在春天里 ， 大家可以吃一些应季蔬菜来预防和提高免疫力 ， 千万不要错过哦！
海蜇
清热解毒 ， 护心脏降血压 。海蜇清热解毒、化痰软坚、降压消肿 ， 对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等有用 。民间也常用海蜇、萝卜等煎汤治高血压、头晕、久咳 。海蜇还有扩张血管、降低血压的功效 ， 对防治动脉粥样硬化有一定效果 。
韭菜
健康洗肠 ， 杀菌消炎降血脂 。“二三月宜食韭” ， 初春的韭菜又鲜又嫩 ， 最是诱人 。韭菜膳食纤维多 ， 能促进胃肠蠕动 ， 还能把消化道中的残渣包裹起来 ， 随大便排出 ， 所以韭菜有“洗肠菜”之称 ， 可预防便秘和肠癌 。韭菜还含有植物化学物 ， 包括含硫化合物及挥发性的精油 ， 也就是韭香味 。韭菜还含有皂苷、黄酮类等物质 ， 有一定的杀菌消炎作用 ， 可帮助提高免疫力和降低血脂 。
荠菜
【春天吃什么菜好 春天该吃的菜】健脾明目 ， 利水消肿 。荠菜味美 ， 维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上 ， 维生素B2的含量高于雪里蕻 ， 居蔬菜之首 ， 叶绿素和纤维素的含量也很丰富 。中医认为 ， 荠菜 ， 味甘性平 ， 健脾益胃、利水消肿、止血明目 ， 可治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等病 。荠菜可做菜做汤 ， 对头晕、心慌、消化不良、眼目昏花、流鼻血、周身水肿等有预防和辅助治疗作用 。
黄豆芽
预防春天“烂嘴角”。春季气温升降不定 ， 加上冬季维生素摄入不足 ， 是口角炎的高发季 。想要预防或缓解烂嘴角 ， 要多吃一些富含维生素B2的食材 。黄豆芽清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇 ， 春天多吃可有效防治维生素B2缺乏症 。
香菜
暖心防感冒 ， 醒脾健心脏 。香菜 ， 有提高心肺系统的抗病能力 。预防心血管病 ， 可用香菜炒鹅蛋 ， 坚持每月吃两三次 ， 可预防老年中风 ， 特别是心阳虚、常感胸闷、心悸的人 。香菜还能“醒”脾 ， 吃了香菜后会瞬间激活脾 。常吃香菜对心脏也较好 ， 能提升心胸阳气 ， 帮助心肺抵抗病毒 ， 若是感冒痊愈后痰多咳嗽 ， 可吃点香菜调理 。
春笋
助消化防便秘 ， 清热除烦帮减肥 。春笋清淡鲜嫩 ， 是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的蔬菜 ， 常食帮助消化、防止便秘 。现代医学认为 ， 春笋有吸附脂肪、促进消化和排泄作用 ， 是减肥者最理想的食物之一 。注意：春笋含难溶性草酸 ， 可诱发哮喘、过敏性鼻炎、皮炎、荨麻疹等 。
莴笋
清热降火 ， 补叶酸强消化 。莴笋钾含量较高 ， 对高血压和心脏病患者有好处；莴苣中的天然叶酸 ， 是最好的叶酸来源 。莴笋的汁水很多 ， 味道清香 ， 可缓解肝火旺盛症状 ， 滋润降火 。莴笋味清新又略带苦味 ， 能刺激消化酶分泌 ， 增进食欲 ， 其乳状浆液可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌 ， 促进各消化器官功能 ， 对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利 。此外 ， 莴苣含大量植物纤维素 ， 能促进肠壁蠕动 ， 通利消化道 ， 帮助大便排泄 。

• 减肥喝哪种黑咖啡 黑咖啡什么时候喝最减肥
• 黑枸杞用多少度开水泡最好 黑枸杞用什么水泡最好
• 喝蜂蜜柚子茶会长胖吗 什么时候喝蜂蜜柚子茶不易长胖
• 南瓜泥可以放米粉里吗 南瓜泥放米粉里有什么好处
• 黑枸杞放久了还能吃吗 受潮的黑枸杞还能吃吗
• 来月经是不是代表没怀孕 没怀孕??为什么不来月经
• 木耳粉和西兰花粉可以一起吃吗 西兰花粉的功效是什么
• 乳房胀痛是什么原因 6大原因导致胸痛
• 抗皱吃什么好 六个抗皱食物推荐
• 孕妇半夜饿了能吃东西吗 孕妇半夜肚子饿，如何健康吃宵夜？