专注于当下的人，不对过去做无谓的得失计较，对于未来尚未发生的事情，也不做杞人忧天的担心，他们的心宁静而清明，所以他们是快乐的 。可见断舍离是训练专注力很重要的一步，也是训练专注力的心法和思维，剩下的你只需要通过刻意的专注力训练，这方面有很多书我就不多言了，大家可以去看一看，文末我也给大家推荐了一本不错的书籍《专注力：化繁为简的惊人力量》 。
 
心理学家证明，如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感 。在这个信息繁杂的时代里，人们的幸福感之所以降低，就是因为人们失去了专注于某件事的条件，一个人每天要受到无数信息的诱惑，又有层出不穷的娱乐方式，在很大程度上分散了我们的注意力 。
 
因此，我们要努力摆脱“走神”，在工作和生活中保持一种把握现在，专注当下的能力，只有这样，我们才能拥有发自内心的喜悦 。
 
最后给小伙伴们推荐一本书，名字叫《专注力：化繁为简的惊人力量》，核心思想就是如何去做减法 。