很多人在某件事上花了一大堆时间 ， 可效果收获甚微 。最主要的是因为心不在这上面 。
 
古人说 ， 身在曹营心在汉 。你把时间花在看书上 ， 可你打开一本书 ， 注意力却一直都在手机上 。你一边看书 ， 一边玩手机 。时间花了 ， 学习还是老样子 。
 
大家都熟知一万个小时理论 。有的人练习了一万个小时成功了 ， 有的人还是一如既往 ， 其实 ， 我觉得这不仅是练习方法或者在舒适区和学习区的区别 ， 更重要的是注意力 。只有把注意力真正用在这件事上 ， 才会有所进步 ， 有所收获 。
 
英国作家格雷厄姆·阿尔科特则说：“注意力就是你的持有的货币 ， 我们常常不缺时间 ， 却缺乏注意力 ， 谨慎使用这种货币 ， 因为它是实质上最有价值的 。”
 
在《深度工作》这本书中 ， 作者讲到 ， 把注意力集中在工作中 ， 无干扰的状态下进行专注的职业活动 ， 使个人的认知能力达到极限。

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三 ， 如何让自己的注意力更有价值？在《认知红利》这本书中 ， 作者讲到有四大方面 ， 结合书本的内容和我的理解 ， 主要从以下几方面去做：
 
1 ， 把注意力放在能产生价值的事情上
 
能够一心二用的人很少 ， 大部分人只能把自己的精力和注意力放在一件事上 。把注意力放在这件事上 ， 其它事的关注就会变少了 。
 
比如 ， 你把注意力和心思都放在学习上 ， 你想去玩的心就不会有那么强烈了 。
 
把注意力放在有价值的事上去 ， 这样产生的结果才更有价值 。
 
今天早上我买早餐遇到了一件奇怪的事 ， 一个早上我把注意力都在想为什么发生这事上 ， 这件事对我没有任何价值 ， 我就白白浪费了自己的时间 。
 
有价值的事 ， 指的是那些能够让自己成长、提高自己能力、赚到更多知识、金钱等事
 
比如 ， 早上的时间我不应该老是在想那个人为什么那么奇葩 ， 我应该去多读书、认真工作
 
这里的有价值 ， 指的是与目标相符的事 。
 
《卖房子的女人》的女主就是一个注意力十分集中 ， 并且把注意力全用在她的人生目标 ， 卖房子 。当听到她曾经下属拿出所谓证据证明他丈夫出轨 ， 她虽然生气 ， 但她还是把注意力集中在卖房子上 ， 卖房子对于她来说才是最有价值的事 。后来经过他丈夫的解释证明加上她的信任 ， 误会就消除了 。

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2 ， 把注意力搞好人际关系 ， 特别是亲密关系
 
人际关系是我们生活中的一个重要组成部分 。倘若搞不好人际关系 ， 将对我们的工作、生活及心理健康都会产生很大的影响 。
 
在《曾国藩：又笨又慢平天下》这本书里 ， 作者讲到 ， 曾国藩开始的时候因为不愿意与地方官员打交道 ， 在屡屡受挫后 ， 他改变了自己的固执态度 ， 尝试与他们建立良好的关系 。后来开展业务就变得容易多了 ， 才有了后来的成功 。