方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
 
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个 。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效 。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西 。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明 。正确的态度是要分明 。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来 。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来 。学习完了，再休息，再玩耍 。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力 。这叫张弛有道 。一定要训练这个能力 。永远不要熬时间，永远不要折磨自己 。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习 。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力 。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力 。
 
方法之七：空间清静
 
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走 。在你的视野中，只有你现在要学习的科目 。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段 。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的 。一张报纸就把你牵挂走了 。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了 。这是完全可能的 。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情 。
 
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西 。然后，使自己迅速进入主题 。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起 。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起 。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率 。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用 。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率 。
 
方法之八：清理大脑
 
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑 。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样 。
 
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样 。
 
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难 。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力 。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的 。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了 。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低 。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题 。