我只舍得花钱买跑鞋，压缩衣裤买过迪卡侬和skins的A200系列，之后就不想买压缩装备了 。对衣服的感觉比较一般，最喜欢的跑鞋是阿迪的boost，vengeful和Adizero两个系列都非常喜欢 。

文章插图


文章插图
我刚开始运动的时候右脚有足底筋膜炎，平时走路都会感觉疼，买的都是大品牌打折的跑鞋，价格都不贵，尤其是买的三双boost，非常满意 。压缩衣是脑子一热的时候买的，看了介绍和宣传，感觉很有用，尝试性买了迪卡侬的压缩衣裤，感觉还蛮好的，之后遇上亚马逊打折，买的skins A200系列 。现在改名叫DNAmic 。压缩衣裤总体感觉就是穿在身上的感觉很舒服，很炫酷，但是对于运动成绩的提升和减轻乳酸疼痛等方面来说，基本没什么用 。

文章插图
长时间有氧运动时，血液会被大量输送到小腿，血液回流到心脏的量相对会减少，造成乳酸堆积，又不能通过血液循环被及时带走，因此在长跑时，对小腿的压缩至关重要，其次是对大腿的压缩 。上肢也比较类似，只是没有下肢那么重要，一般半袖压缩衣就能满足有长时间氧运动需求 。长筒压缩袜和长款压缩裤的作用是比较类似的，主要都是对小腿进行压缩，但压缩裤效果更好一点 。以我跑步的实际感受来说，我穿压缩衣裤和穿普通运动体恤、短裤跑步时，在运动成绩上并不大，运动后的感觉差异好像也不太大，更多的是心理作用 。这与我的跑量、速度、锻炼经验也都有一定的关系 。压缩衣裤对大多数人来说没必要购买，除非是装备控，长时间有氧运动，或者是土豪 。
比较好的跑鞋有圣康尼、布鲁克斯、亚瑟士和NB，前两个品牌好像都退出中国市场了，亚瑟士比较普遍，GEL-kayano是支撑系列跑鞋，适合高低足弓、内外旋足的锻炼者和普通足型锻炼者，GEL-nimbus是缓震系列跑鞋，适合普通足型锻炼者 。亚瑟士其它系列都是这两个系列的升ji或简化 。
再就是我最喜欢的阿迪达斯的boost系列跑鞋，boost系列太多，尤其是专业跑鞋和时尚跑鞋在鞋底部分都差不多，不仔细分辨很容易买到时尚跑鞋 。Adizero是一个比较大的专业跑步系列，包括Boston、tempo、adios、prime、takumi等系列，总的说都适合竞速跑 。energy、supernova Glide、response、vengeful都非常适合正常足型，adistar、questar、supernova Seqiemce，其它系列都不太适合长跑 。
耐克的zoom系列和air系列跑鞋也都不错，具体得看款式，耐克穿的少，了解并不太多 。欢迎了解耐克跑鞋的朋友补充 。
美津浓和锐步的跑鞋近些年有些衰落，其实也是蛮不错的 。也可以考虑 。
选择跑鞋，要多说两句，没有任何一款跑鞋能适合所有人 。要根据脚型，是否是高低足弓或内外旋足，还是正常足进行选择，普通足选缓震跑鞋，特殊组选选支撑系列 。跑步时脚掌着地方式不同，相应的跑鞋也不同 。跑量、体重、路况、季节等因素也是选择跑鞋的关键 。
压缩袜有什么用练瑜伽可以穿吗一般来说，夏天最好不要穿，冬天可以穿专门的瑜伽袜 。

文章插图
对于初学者来说，赤脚练习能更好的掌握受力点的位置 。赤脚练习也能让双脚摆脱束缚，更好的掌握要点并对姿势做出一定的调整 。

文章插图
而冬天天气寒冷的时候也可以穿上瑜伽袜，首先起到保暖的作用，其次，专业的瑜伽袜上有防滑颗粒，经过特殊材质制成，增大摩擦力，还能吸收脚汗，是一件辅助工具 。