黑米减肥法一周减15斤 具体做法如下黑米糯米粥减肥能吃吗：

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知【diyi天】

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早餐：照旧;
午餐：平常的四分之三左右;
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭) 。
【第二天】
早餐：照旧;
午餐：平常的一半左右;
晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟diyi天一样别吃米饭，道这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿) 。
【第三天】：开始吃黑米减肥
早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥 。版如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果 。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好 。
第四天~第七天：同第三天的做法
【黑米糯米粥减肥能吃吗:黑米可以减肥吗 黑米减肥法一周瘦15斤】可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是权七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了 。