一点点果糖是一匙27.8g，中粮果糖，热量1276kj/100g韩国熊熊减肥糖 。
正常糖中杯是1.2匙，去冰、热或少冰＋0.2，料少还要＋0.2 。如果是正常的1.2匙果糖重量为27.8*1.2=33.36g，热量为101大卡 。相当于小一碗米饭热量，三分甜就是27.8*（1.2-0.8）=11.12g，热量34大卡 。
奶精一点点的应该是定制的，但其实奶精热量都是大致2000kj/100g，中杯波霸奶茶奶精热量就是3x11x2000/100=660kj=157大卡 。
波霸网上应该也没有一模一样的，找了一款类似的热量是1100kj，大致热量都是这么多 。一点点中杯波霸是120ml，波霸煮好膨胀率大概是1.5倍，即中杯波霸为80g，热量80x1100/100=880kj=210大卡，其实我真的没想到波霸热量这么高 。
综上所述，一杯三分甜一点点波霸奶茶正常料的热量为400大卡，全糖为468大卡 。
所以其实糖度调不调对热量影响不大，我的主张还是不要为了所谓的健康搞个特别难喝的无糖三分甜来安慰自己不会长胖，真要减肥请别喝了！
有人问其他奶茶热量，其实最主要的物料奶精和果糖和波霸热量都是差不了多少的大概10％浮动吧！
免责申明：我是无聊算的这个，误差有的，不代表真实数据，侵权删，谢谢
一下为一点点sop，看不懂就算了
减肥期间，吃了一点糖，今天体重上涨了，该怎么办？小楼来回答您的问题，希望可以帮助到您

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在此真正的建议，不要盯着体重秤看，计较得失，只会让你减肥的很痛苦，快乐减肥才能让体重不反弹 。遵循科学的减肥法，瘦是迟到的事情 。

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减肥成功的人，大多做到了以下三条，希望能给您借鉴 。
饮食管理
遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的良好饮食习惯 。每一餐必须清淡，不吃油炸食品 。每顿饭逐步将主食控制在250克~300克左右，主食可选用一些麦、米和杂粮，但进食量必须严格控制 。
运动
对减肥者而言，需要注意运动的强度，真正减肥效果好的是有氧和无氧运动的结合 。通过高强度间歇性训练可以提高身体基础新陈代谢率 。
坚持
减肥不是一蹴而就的事，它的背后除了有汗水，还有坚持 。减肥失败的人，大多都是没能坚持住，所以说，如何坚持住，是减肥能否成功的关键 。
减肥期间想吃什么甜食好？减肥中如何吃甜食？4种「天然代糖」，好吃不胖，千万不要错过！

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每个人都知道，糖是减肥的大敌，甚至比脂肪还要容易引起发胖！但是，对于一些小伙伴来说，吃糖已经成为了自己重压生活下weiyi的调剂，这时候让她们不要吃糖，好像根本不可能！

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轻妞就有一个朋友，一直嚷嚷着要减肥，但是每次减肥，如果遇到甜食，就能瞬间破功，尤其是很久一段时间没吃甜食，突然又吃起来的时候，更是变本加厉！
相信，除了我朋友之外，还有很多正在减肥中的小伙伴也会遇到这样的情况 。事实上，如果你在减肥，甜食也并不是完全不能吃，只要你能用“代糖”替换掉含“白砂糖”的食物，即使吃了甜食，也不用担心会发胖！