其实现在很多年轻人水肿型肥胖的最大的原因给水排水肿型肥胖，还是因为生活中的一些不良习惯引起的，比如经常熬夜玩手机、久站和久坐、宵夜吃个不停、饮食口味重、精神压力大等都会造成身体静脉循环不良，身体代谢下降，久而久之，就出现了喝水都会胖的水肿型肥胖，尤其是面部水肿，难看又难消 。

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如何判断自己是否是水肿型肥胖？
用手指按压脸部，如果出现印记，而且没有立即弹回去，有的甚至要隔一段时间才会恢复，那就是比较严重的水肿了 。
水肿型肥胖怎么减肥呢？
1、多吃去水肿的食物 。有排水和利尿的食物都可以去水肿，比如西瓜、冬瓜、赤小豆、白菜、苹果、薏仁等 。
2、少吃盐 。大家都知道高盐食物含有很多钠，过多的钠滞留在体内会影响水分的排出，影响肾脏功能代谢，从而导致水肿，脂肪也不容易分解，所以饮食一定要控制，减少食盐的摄入，那些高盐的食物即使在美味，也别吃 。
3、每天饭后嚼颗佳颜果，果子里有多种有益消脂去水肿的成分，能快速渗透面部消除水肿，瘦脸的同时还能瘦身，一举两得了，这也是目前消除面部水肿最有用的方法了，比普通食物去水肿要快速高效的多了 。
【给水排水肿型肥胖:水肿型肥胖怎么减，男生？】4、改变不良生活习惯 。既然知道了水肿的原因，那么维持规律的作息、多吃蔬菜、不要久坐久站，少吃宵夜以及高盐高糖食物，饮食别喝，水肿自然也会慢慢消退，这样减肥才更有效果 。