合理运动
以散步、游泳、瑜伽等运动为主，不要进行剧烈的运动，也不要过度运动 。对于健康的孕妇来说，每天应进行不少于 30 分钟的中等强度身体活动 。孕妈妈要经常外出晒太阳，有利于促进钙和磷的吸收，增强体质 。
良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，防止内分泌紊乱引起体重异常 。另外，有研究表明，孕期抑郁也与体重的异常增长有关，所以要保持心情舒畅 。
总之，孕期体重是孕妈妈们应该重视的问题，过多过少都不好 。
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【孕期十个月内体重怎么增长才算是正常？】二胎宝妈，高ji育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者 。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识 。