亲爱的宝妈您好 ， 很开心回答这道问题 ， 女人生产完为什么很难瘦下来呢产后如何减肥药打卡？首先在怀孕期间您的子宫已经被撑大 ， 同时腹直肌也被撑开 ， 腹直肌就像我们穿了衣服的拉链肚子部位被拉开 ， 上下两头是合住的 ， 如果是生产之前就一直在保持运动的朋友 ， 这种情况下腹部肌肉弹性就会比较好 ， 生产完3---6个月的时候基本腹直肌分离的情况基本就可以自己恢复了 ， 而很少运动的人群就很难自己修复 ， 还有骨盆也被撑大 ， 这种情况下因为孕期子宫增大会导致一些脏器官脱垂的现象 ， 简单点说从腹部到骨盆的位置都被称大了许多 ， 除了现有的肉肉和脂肪外整个人就比之前看上去粗很多 ， 这种情况下不要急于去减脂瘦身 ， 当然在保证营养的情况下可以控制少吃一点点 ， 最最主要的还是要对骨盆和腹直肌做一个修复 ， 首先把内脏脱垂现象归为 ， 然后骨盆闭合 ， 腹直肌修复 ， 小慧建议宝妈找专业的瑜伽老师做一些产后的修复是很有必要的 ， 让身体在健康的情况下变美 ， 希望小慧的回答可以帮助的到您 。。。
抓住产后三个月易瘦期减掉18斤 ， 紧致腹部 ， 该怎么做？在孕妇怀孕期间 ， 子宫会变大 ， 腹壁会有所松弛 ， 再加上分娩采用顺产 ， 也会导致产后女性的肚子变大 ， 腹上的肌肉变得松弛 。

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因此 ， 可以在顺产之后的一周内使用束腰带 ， 但是束腰带可以一天到晚都在使用 ， 在床上或者休息的时候就可以将束腰带解下来 。因为长时间使用束腰带对女性的血液循环是及其不利于的 ， 也会导致产后恢复的时间变长 。

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那么对于束腰带 ， 可以在每天吃饭之后的半小时 ， 戴上 ， 而在要睡觉的时候再解开 。对于已经恢复得比较好的孕妇而言 ， 可以进行一些有氧运动的锻炼 ， 有助于身材的恢复 。注意是仰卧半起哦 ， 锻炼时 ， 先仰卧平躺 ， 再坐起 ， 但不能完全坐起 ， 上半身要和地面保持15度的角度 。这个时候 ， 你会发现 ， 腰腹需要用很大的力 ， 所以很吃力 ， 但比仰卧起坐效果更加明显 。30个为一组 ， 每天做5次 ， 每次之间的间隔最好不要超过1分钟 ， 做完后轻轻按摩腰腹部 。每天坚持做 ， 半个月就可以见效 ， 需要很大的耐力哦 ， 想要45天变辣妈是需要汗水和付出的！
1.先热身活动10分钟 ， 等到全身微微出汗后 ， 再用保鲜膜捆扎腹部5—6层 。2.身体平躺 ， 开始做腹肌运动 ， 分为脐上、脐下和腹外斜肌练习 。做脐上练习时 ， 下身固定不动 ， 做仰卧起坐 ， 可以帮助胃部凸出部分收紧平坦 。做脐下练习时 ， 上身固定不动 ， 双脚抬起做屈伸腿和头上举练习 ， 可以帮助收紧和减去整个下腹围 。最后是腹外斜肌练习 ， 简而言之就是做各种腰部转体练习 ， 可以作为辅助练习 ， 使上下腹部练习的减肥效果更加明显 。3.有道是“七分运动 ， 三分揉捏 。”产后如何瘦肚子 ， 在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩 。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次 ， 可以帮助舒缓肌肉 ， 促进脂肪代谢 。