本人160体重173，[捂脸][捂脸][捂脸]问题中的体重150身高170，讲道理，谁不想拥有完美比例的身才，但是现实总是不理想，想要健康减肥还是我们的那句老话，【管住嘴，迈开腿】，这两样缺一不可，还有一点就是生活要有规律，一定要有规律，按时睡觉，按时起床，不熬夜，当然管住嘴并不是说少吃，节食，或都只吃黄瓜鸡蛋之类的单一靠吃来减肥，我们要避免暴饮暴食，饮食要有规律，一日三餐要定时定量，加餐也要节制，尽量吃七八分饱，不要食用大量含脂肪类的食物，肉类要少吃，可以吃鸡肉，牛肉，羊肉，看手机时不要看吃播，也不要看美食，不然看也把你看饿了，看不饿也能把你看馋了[大笑][大笑][大笑]，运动也不可避免，有时间有条件的就不用多说，当然也不是每个人想运动就可以有时间，有条件的，我们可以选择拉伸身体，上下楼梯，俯卧撑，每周有时间去户外打蓝球，羽毛球…

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同时大家也都知道减肥也不是一朝一夕的事情，但是可以给自己定个目标，例如一个月减掉2斤，完全不影响自身健康 。

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说了这么多主要是知易行难啊[流泪]，要减肥的朋友加油了！

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【体重150身高170如何有效的减肥？】

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