比如适当减少单次饮食中碳水的摄入 ， 避免血糖飙升 ， 可以尝试少食多餐 ， 避免摄入不必要的能量 ， 比如奶茶呀、零食呀 。饮食方式的改变是绝对不等于饿肚子的 ， 而饮食方式的改正 ， 不仅可以避免继续胖下去 ， 还能让身体开始根据生活习惯重新调节脂肪的含量 。虽然很慢 ， 但是会瘦下去的 。
与此同时 ， 也可以尝试去运动 ， 隔天或者偶尔去跑跑步呀 ， 和朋友去打球、游泳之类的 ， 慢慢的你可能就喜欢上运动了 ， 可以越跑越快了 。
【减肥碳水最低食物:有什么低热量，抵饱，耐吃的食物？】运动的主要作用是加速和巩固饮食改善带来的减肥效果 ， 这二者结合是最好的减肥方法 ， 当然不运动也可以 ， 单单正确饮食虽然会瘦得很慢 ， 终究还是会瘦下去的 。