小学生处于生长发育的重要阶段 ， 加之现在小学生学业、辅导班之类的压力 ， 应该食欲是比较好的 。

文章插图
小学生吃饭少 ， 然后体重偏低 ， 较瘦 ， 所以根本原因是吃饭少 ， 要从以下几个方面考虑：

文章插图
（1）脾胃消化能力弱：孩子的胃有搅拌、分泌胃酸、肠道蠕动和胃容量几个功能 ， 常见症状有胃胀、便秘等 ， 可以对照小儿消化不良10条

文章插图
建议：水苏糖、大山楂丸、小米粥
（2）零食：平时小孩的零食是不是比较多 ， 零食诸如辣条、薯片、糖果等口味香甜 ， 食用后对日常饭菜反而没有胃口；零食较多也会使胃得不到休息 ， 影响消化 。
建议：选择健康的零食 ， 比如水果 ， 其他糖果等可以规定多长时间吃一次 ， 每次吃多长时间！
（3）小食品：好多学校门口到放学时间 ， 会布满小食品流动摊 ， 烤串、年糕、油条、奶茶层出不穷 ， 好多孩子放学后饥肠辘辘 ， 购买小食品后回家吃饭肯定会少 。。。
小学生的营养对自身生长发育至关重要 ， 因此 ， 需要宝爸宝妈们竭尽所能为孩子们提供健康美味营养的每一餐 ， 所以有几点建议供大家参考：
（1）保护好孩子的胃：可以给孩子补充一些助消化口服液等
（2）食物营养美味：营养美味的食物可以激发人的食欲 ， 周末时间可以和孩子一起制作美食 ， 让孩子享受自己动手的乐趣之余 ， 体会宝爸宝妈们为他准备每一餐的辛苦！
（3）参加一些户外活动：增强体质的同时 ， 也能促进食欲！
10岁男孩太瘦 ， 晚上睡觉前吃什么东西可以增肥？·每天多吃五百大卡 不必为了增胖而暴饮暴食 ， 只要每日持续多摄取五百大卡的热量即可 。大约一日只要多吃二片乳酪(二百大卡)及一块蛋糕(三百大卡)即可 ， 并不是很困难 。·多利用油脂类 量少又热量高的东西只有油脂类了 ， 作菜时多用奶油 ， 另外如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西 ， 容易入口且容易消化 。·摄取良好的蛋白质 良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高 ， 这个比例为蛋白质价(protein score) ， 例如蛋的得分最高是一百;尽可能摄取得分高的食物 。几种得分高的食物如下:蛋100、牛奶85、乳酪74、鸡肝93、米81、蚬100、里肌肉84、竹英鱼78 。·控制水分 一般而言 ， 容易瘦的体质 ， 通常很快就感到吃饱了 ， 因此在饭前及饭间不要喝水 ， 汤留待最后喝才是明智的 。·甜食留待饭后 使用砂糖的点心类 ， 会使血糖突然增加而有吃饱的感觉 ， 所以无论如何饭前不可吃甜食 。·只靠糖分来增胖是不可行的 甜食含有高热量 ， 的确可使体重增加;但是如此增加的只是脂肪组织 ， 构成人体的肌肉、骨骼都没有增加 。若没有充分的蛋白质 ， 则无法强化肌肉及骨骼 ， 反而可能造成腰痛 。·利用酒及香料 酒类可以刺激食欲 ， 同时也是热量的来源 ， 只要不饮过量即可 。生姜、紫苏叶的香料 ， 因具有芳香味 ， 也可促进食欲 。葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯 ， 约含一百大卡的热量 。即可振奋精神 ， 也可提高食欲 。·吃些容易消化的宵夜也有用 睡觉前吃东西有增胖的效果 ， 可以吃些容易消化的食物 ， 如:蒸蛋、蛋煮乌龙面、吐司、牛奶等 。