你好 ， 谢谢邀请生姜红糖瘦身汤！

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在这里 ， 首先强调的是 ， 不知提主所说的补血是缺铁性贫血吗？

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中医所讲补血和现代医学中的补血是两个完全不同的概念 。中医补血是大范畴的 ， 通过脾胃调理 ， 温补阳气 ， 使整个人体气血充足 ， 就会有精气神 。而现代医学所说的补血即简单干脆 ， 就是贫血 ， 大都为缺铁性贫血 ， 如果要是缺铁性贫血 ， 红枣、姜片、红糖 ， 都不会起到补血的作用 ， 因为这些食物为植物性食物 ， 所含的铁为非血红素铁 ， 进入人体吸收到的极少 。想要补血 ， 还需食用动物食品 ， 比如瘦肉、动物肝脏、动物全血等 。
红枣、姜片、红糖水的功效红枣具有补中益气 ， 滋肾暖脾的功效 ， 姜片温中散寒 ， 红糖 ， 补充能量 ， 所以三者放到一起煮水喝具有健脾养胃 ， 温中散寒的作用 。特别适合于身体虚弱 ， 手脚冰凉 ， 胃寒、怕冷、遇冷腹胀的人饮用 。
如何煮？红枣姜汤
原料:红枣15枚姜5片红糖适量
【生姜红枣红糖水的作用与功效 生姜红糖瘦身汤:红枣姜片煮水加红糖能起到补血的作用吗？应该怎么煮？】制法: 姜切片 ， 红枣洗净去核 ， 锅中添水 ， 先将红枣和姜片同入锅 ， 加水1200ml ， 大火煮沸 ， 改小火煮至20分钟 ， 放入红糖 ， 开锅后再煮2分钟 ， 倒出凉一会儿 ， 即可饮用 。