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午睡不要太久
午睡太久可能会影响晚上入睡，中午睡 20 分钟就差不多了 。
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减肥能缓解打呼噜
体重超标的人：减肥吧 。减肥后脖子上的脂肪减少，打呼噜的症状会有所缓解；
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磨牙严重
可以戴个磨牙垫
如果你或你身边的人，磨牙严重，可以用磨牙垫解决 。
它长这样：
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「鬼压床」不是有鬼 ……
鬼压床，医学上称之为：睡眠瘫痪症 。
就是你已经醒了，但你的身体和部分大脑还在睡，身体不听指挥，就瘫了 。
这就好比：早晨你的大脑开机，启动了一半，然后卡住了……
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这时你再一紧张，就可能出现幻觉，然后就以为自己……见鬼了 。
鬼压床通常过几分钟就会恢复正常 。
好啦，15 条都说完了 。
最后祝大家 2020 年，
心想事成，美梦成真！
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